健身经络穴位及其锻炼方法
(接上期)
(3)曲池
[位置]屈肘，肘横纹外端凹陷处(如图25所示)。
[作用]祛风解表，清热利湿，行气活血，调和气血。
[适宜]适于齿痛、发热、目赤痛、耳痛、上肢不遂者练习。
[练法]在曲池穴上进行拍打、点按、搓摩、掐揉至发红、发热、有酸胀感为度，每天练习2-4次，常年坚持。
[效果]长期练习对齿痛、发热、目赤痛、耳痛、上肢不遂均有较好的防治效果。
(4)迎香
[位置]在与鼻翼外缘中点平齐的鼻唇沟里(如图26所示)。
[作用]疏散风热，通利鼻窍。
[适宜]适于鼻塞、鼻衄、鼻渊、不闻香臭、口㖞、面痒、唇肿者练习。
[练法]在迎香穴上掐捏、按揉至发红、发热、有酸胀感为度。每天练习2-4次，常年坚持。
[效果]长期练习，对防治鼻塞、鼻衄、鼻渊、不闻香臭、口㖞、面痒、唇肿均有较好的治疗效果。
3.足阳明胃经常用穴锻炼法
(1)颊车
[位置]在上下齿咬紧时出现肌肉隆起处(如图27所示)。
[作用]疏风活络，通利牙关。
[适宜]适于牙痛、口眼㖞斜、颊肿、颈强者练习。
[练法]用拇指按于颊车穴上进行揉按，揉按到发红、发热为度，每天练习2-4次，常年坚持。
[效果]对牙痛有较好的疗效，可防治口眼㖞斜、颊肿、颈强等。, 百拇医药(安在峰)
(3)曲池
[位置]屈肘，肘横纹外端凹陷处(如图25所示)。
[作用]祛风解表，清热利湿，行气活血，调和气血。
[适宜]适于齿痛、发热、目赤痛、耳痛、上肢不遂者练习。
[练法]在曲池穴上进行拍打、点按、搓摩、掐揉至发红、发热、有酸胀感为度，每天练习2-4次，常年坚持。
[效果]长期练习对齿痛、发热、目赤痛、耳痛、上肢不遂均有较好的防治效果。
(4)迎香
[位置]在与鼻翼外缘中点平齐的鼻唇沟里(如图26所示)。
[作用]疏散风热，通利鼻窍。
[适宜]适于鼻塞、鼻衄、鼻渊、不闻香臭、口㖞、面痒、唇肿者练习。
[练法]在迎香穴上掐捏、按揉至发红、发热、有酸胀感为度。每天练习2-4次，常年坚持。
[效果]长期练习，对防治鼻塞、鼻衄、鼻渊、不闻香臭、口㖞、面痒、唇肿均有较好的治疗效果。
3.足阳明胃经常用穴锻炼法
(1)颊车
[位置]在上下齿咬紧时出现肌肉隆起处(如图27所示)。
[作用]疏风活络，通利牙关。
[适宜]适于牙痛、口眼㖞斜、颊肿、颈强者练习。
[练法]用拇指按于颊车穴上进行揉按，揉按到发红、发热为度，每天练习2-4次，常年坚持。
[效果]对牙痛有较好的疗效，可防治口眼㖞斜、颊肿、颈强等。, 百拇医药(安在峰)