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    养生大家谈

    “敲”击健康的一生 河北读者/张和汉

    退休20多年来，我把保健锤当做祛病健身之宝，经常锤敲有关的特定穴位，结果感冒发烧不再频发，颈椎病、肩周炎、腰酸背痛也被我敲打好了。如今身体健康，腰背不驼，满头乌发，精神饱满。不少朋友见了我都说：“你真是换了个人，越活越年轻了!”而这些变化，主要得益于我多年来用保健锤敲击的健康方法，我归纳了一下，跟大家分享。

    1.敲手掌。人的手心部位有39个穴位和几十个病理反射区。中心是劳宫穴，刺激以劳宫穴为中心的手掌，能疏通气血津液，调节腑脏功能，达到强身保健的目的。方法：每天早、晚对两手掌的劳宫穴各敲打100下，平时还可以用大拇指按压劳宫穴。

    2.敲打两侧臀部(环跳穴)。每天敲打臀部两侧各100下，可强腰健肾，疏经活络。可防治腰痛、腰椎间盘突出及坐骨神经痛等，还可以促进肛周血液循环，防治痔疮。

    3.敲锤背部。中医认为，敲锤背部可以行气活血，疏筋通络，健身防病，这是因为人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且人体五脏六腑皆系于背 ......