少坐多站延长寿命
科学家发现：人们每天只要不连续坐着的时间太长，就能让寿命延长两年。那些每天静坐时间最多为3个小时的成年人通常会多活2年。如果将每天看电视的时间限制在2个小时以内，也能让寿命延长1.5年。
专家长久以来就认为患有肥胖症的人数增加和缺乏锻炼意愿导致了人们惯于久坐的生活方式，从而引发了心脏病、糖尿病和各种癌症。这些最新的研究成果对每天需要在室内进行大量工作的员工来说是个巨大的挑战，但有证据显示，一些非常简单的措施(如爬楼梯和走到同事身边交谈)就能让心脏保持健康。
发表在《英国医学期刊》开放版上的这项研究选取了16.7万名年龄在18-90岁之间的成年人，收集统计了他们每天静坐和看电视的时间以及他们的寿命。美国路易斯安那大学的研究者经过统计后发现：美国人每年死亡人数中有27%的病例在部分程度上是因为病人静坐时间太长引起的，有19%的死亡者在部分原因上是因为看电视时间太长所引起的。
研究者的结论就是：看电视时间太长和静坐时间太久都会缩短人们的寿命，惯于久坐的生活方式让人们受到了严重的健康威胁。专家建议人们在日常生活中保持积极的运动状态，如走路去商场购物而不是驾车，多实地进行体育锻炼，而不是通过电视看体育节目转播。, http://www.100md.com
专家长久以来就认为患有肥胖症的人数增加和缺乏锻炼意愿导致了人们惯于久坐的生活方式，从而引发了心脏病、糖尿病和各种癌症。这些最新的研究成果对每天需要在室内进行大量工作的员工来说是个巨大的挑战，但有证据显示，一些非常简单的措施(如爬楼梯和走到同事身边交谈)就能让心脏保持健康。
发表在《英国医学期刊》开放版上的这项研究选取了16.7万名年龄在18-90岁之间的成年人，收集统计了他们每天静坐和看电视的时间以及他们的寿命。美国路易斯安那大学的研究者经过统计后发现：美国人每年死亡人数中有27%的病例在部分程度上是因为病人静坐时间太长引起的，有19%的死亡者在部分原因上是因为看电视时间太长所引起的。
研究者的结论就是：看电视时间太长和静坐时间太久都会缩短人们的寿命，惯于久坐的生活方式让人们受到了严重的健康威胁。专家建议人们在日常生活中保持积极的运动状态，如走路去商场购物而不是驾车，多实地进行体育锻炼，而不是通过电视看体育节目转播。, http://www.100md.com