在这个科技发达、经济繁荣，而竞争激烈、压力超大的时代，抑郁症、癌症和爱滋病已被世界卫生组织列入威胁人类生命的三大疾病，其中抑郁呈快速上升的趋势，发病率占人口的15% 。也许我生命中携带着抑郁的基因，也许我成长中有过太多的创伤，也许我个性里有抑郁的倾向，我命中注定成为这15%中的一个。因为无知，我没意识到自己是何时罹患抑郁的，只是长期心情低落，并且出现严重的躯体化病症。有学医和学心理的朋友提示我患了抑郁，我却不愿意正视它，也就不会主动求医。

    2008年秋，我在北欧访友时爆发抑郁，不得不就地看医生服药，也不得不中断访问回国治疗。我严格遵照医嘱，连续服药8个月之久，症状得到了有效控制。我有一点心理学知识，为祛病开始阅读相关书籍，知道了抑郁症的复发率特别高，很重要的原因在于只靠药物治疗是不够的，要配合心理治疗和家人的支持、关爱，才有可能从根本上战胜抑郁。药物是对症治疗，能缓解和消除症状，解除抑郁症的痛苦。而心理治疗是对因治疗，能够改变产生抑郁症状的消极思维和歪曲的认知模式，只有抓住了这个根本才能消除病因。药物和心理治疗，双管齐下，相得益彰，才能治标治本，防止复发，彻底治愈抑郁症。

    依我的经验，药物治疗一定要找有经验的精神科医生，选择适合自己的抗抑郁药物。心理治疗要请专业的心理医生接受正规的心理咨询。在心理治疗上，自身具备条件也可以自我调整。我本人就是通过阅读心理学书籍，有针对性地参加心理学课程学习，联系自己的问题反思、自省 ......