睡眠过多或过少都会让大脑提前老化

    一项研究发现：睡眠时间过短或过长，都会扰乱思维过程，让大脑老化的时间提前7年，从而会影响到老年后的精神状况。睡眠时间少于6个小时或多于8个小时都会加速认知功能的衰退，影响人们的推理能力和词汇量。大脑功能衰退后，进而会导致体能下降和早亡。每晚睡眠7个小时会让人们在记忆力、推理能力、词汇量、语言流畅性、语义表达完整性和整体认知功能测试中的得分最高 ......