静心练太极让生命增寿
上高一时，我开始学练大成拳。“双目平视、下颚微含、头容正直、周身放松，头顶百会穴如有一小线上提，身挺则线存多余之节，懈怠则绳断”，这一要领使我早早形成了一种不卑不亢的良好气质。
1995年，我练了一段元极功。“正身静坐、五心朝天，排除杂念、周身放松、双目微闭、意守丹穴”，这一要领让我养成了更深一层的心静。每当遇到一些烦心的事情或比较劳累的时候，我都会静心正坐，闭目养神，几分钟时间，心跳便平稳下来，心情也随之变得豁达平和。
当我的事业刚刚起步，开了一家小饺子馆，我每天都要工作到次日凌晨3点多才能休息。连续五年中午、晚上在店中，每天两次并上椅子当床睡觉，摸爬滚打走出了后来的一片小天地。
也正是在那段辛劳苍茫的岁月，开始了我的太极人生。
为了学练太极拳，我和家人倒班，凌晨1：30休息，早晨5：30去学拳，连续一个月的刻苦学习，边干活边学拳，我对时间倍加珍惜，干活时全力以赴，以扫除练拳时的后顾之忧。练拳时，往那儿一站，立即就能进入状态。因为我知道自己是费了多大的劲才能站在那儿练拳的!一个月的刻苦练习，让我很快渡过了“一阴九阳跟头棍”的初级阶段，并且气感很快就产生了。这不仅是因为我以前有大成拳和元极功的基础，我认为快速入境的原因是心静，快速心静的原因是我珍惜时间。打好太极拳要“松沉入手求柔顺”，而松沉的前提就是心静。心静打拳则事半功倍。
, 百拇医药
如今，我早已不练大成拳和元极功，万法归一，专心练习太极拳。多年来给我最大的感触就是：平和豁达的心态是幸福快乐的源泉，使人年轻。而平和豁达的心态从哪里来——静心慢练太极拳!
我从小就有一个大毛病，走路一窜一窜地，小时候没在意，大了改不过来了。以至于走路毛手毛脚、办事忙忙叨叨，很难改变!幸亏练了太极拳，让我步入人生40岁的双脚，才真正稳定了下来。每当我感觉脚跟上窜的时候，我便默念“心神宁静、气降涌泉”，脚跟就不再离地了。
“舌顶上颚、下颚微含、微闭双目、气沉丹田、虚领顶劲、沉肩垂肘、含胸拔背、气降涌泉、松腰落胯、周身通泰、心平气和、松静自然”，这是我多年来总结的预备式心诀，能快速入静，今日说出，望对拳友有些许的益处。
总结前些天参赛时，凡是分数高的项目都是因为我用了简化的心诀起势，凡是分数低的项目都是因为起势太毛草——输在了起跑线。我敢说毛草的起势如果能打8.68分话，静心柔起的结果可以打到8.87分!人生是个大赛场，生命质量的高低，就是比赛成绩的分数。放宽心胸，让我们笑到最后。
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忙，忙什么呢？心里长草，行事慌张，快到办事的地方了，才想起还有一样很重要的东西没有带来，于是转回家去取，欲速则不达······这样的事我想很多人都有过类似的经历。
忙忙叨叨地把拳打了一遍又一遍，不如稳稳当当地打一遍拳。用心、用静、用情、用意，打出太极情，打出太极景，打出快乐太极好人生。
让我们心神宁静，沉稳足根接地气；目光明亮，豁达开朗闯前程。胜不骄、败不馁，不以物喜、不以己悲，真正做到不去妄自尊大，亦不妄自菲薄。希望和所有热爱生命、热爱生活、想要越活越年轻的人们一起，用鼓荡的小腹、沉稳的足跟，把人生走得更远，活得更精彩!
处变不惊，宁静致远。, http://www.100md.com(齐利忠)
1995年，我练了一段元极功。“正身静坐、五心朝天，排除杂念、周身放松、双目微闭、意守丹穴”，这一要领让我养成了更深一层的心静。每当遇到一些烦心的事情或比较劳累的时候，我都会静心正坐，闭目养神，几分钟时间，心跳便平稳下来，心情也随之变得豁达平和。
当我的事业刚刚起步，开了一家小饺子馆，我每天都要工作到次日凌晨3点多才能休息。连续五年中午、晚上在店中，每天两次并上椅子当床睡觉，摸爬滚打走出了后来的一片小天地。
也正是在那段辛劳苍茫的岁月，开始了我的太极人生。
为了学练太极拳，我和家人倒班，凌晨1：30休息，早晨5：30去学拳，连续一个月的刻苦学习，边干活边学拳，我对时间倍加珍惜，干活时全力以赴，以扫除练拳时的后顾之忧。练拳时，往那儿一站，立即就能进入状态。因为我知道自己是费了多大的劲才能站在那儿练拳的!一个月的刻苦练习，让我很快渡过了“一阴九阳跟头棍”的初级阶段，并且气感很快就产生了。这不仅是因为我以前有大成拳和元极功的基础，我认为快速入境的原因是心静，快速心静的原因是我珍惜时间。打好太极拳要“松沉入手求柔顺”，而松沉的前提就是心静。心静打拳则事半功倍。
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如今，我早已不练大成拳和元极功，万法归一，专心练习太极拳。多年来给我最大的感触就是：平和豁达的心态是幸福快乐的源泉，使人年轻。而平和豁达的心态从哪里来——静心慢练太极拳!
我从小就有一个大毛病，走路一窜一窜地，小时候没在意，大了改不过来了。以至于走路毛手毛脚、办事忙忙叨叨，很难改变!幸亏练了太极拳，让我步入人生40岁的双脚，才真正稳定了下来。每当我感觉脚跟上窜的时候，我便默念“心神宁静、气降涌泉”，脚跟就不再离地了。
“舌顶上颚、下颚微含、微闭双目、气沉丹田、虚领顶劲、沉肩垂肘、含胸拔背、气降涌泉、松腰落胯、周身通泰、心平气和、松静自然”，这是我多年来总结的预备式心诀，能快速入静，今日说出，望对拳友有些许的益处。
总结前些天参赛时，凡是分数高的项目都是因为我用了简化的心诀起势，凡是分数低的项目都是因为起势太毛草——输在了起跑线。我敢说毛草的起势如果能打8.68分话，静心柔起的结果可以打到8.87分!人生是个大赛场，生命质量的高低，就是比赛成绩的分数。放宽心胸，让我们笑到最后。
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忙，忙什么呢？心里长草，行事慌张，快到办事的地方了，才想起还有一样很重要的东西没有带来，于是转回家去取，欲速则不达······这样的事我想很多人都有过类似的经历。
忙忙叨叨地把拳打了一遍又一遍，不如稳稳当当地打一遍拳。用心、用静、用情、用意，打出太极情，打出太极景，打出快乐太极好人生。
让我们心神宁静，沉稳足根接地气；目光明亮，豁达开朗闯前程。胜不骄、败不馁，不以物喜、不以己悲，真正做到不去妄自尊大，亦不妄自菲薄。希望和所有热爱生命、热爱生活、想要越活越年轻的人们一起，用鼓荡的小腹、沉稳的足跟，把人生走得更远，活得更精彩!
处变不惊，宁静致远。, http://www.100md.com(齐利忠)