用自然疗法打开健康之门(2)
敲拍胆经：肚经由头部绕往身体侧面循行向下在大腿外侧，正好是裤缝线的位置，手自然下垂中指尖所指是风市穴，一直向下到腓骨头下方凹陷处阳陵泉，它是八会穴，与筋和抽筋的问题都有关。刺激胆经，对血脂异常、肥胖、胆囊炎、胆结石、腹胀、腹泻的防治及脾胃运化都十分有益。还是造血的基础，使气血畅通，人的气色红润，且提高人体免疫功能。肝胆相照是句名言，身体确实如此，因肝胆是表里关系，敲胆经有助于祛肝火、驱寒气，疏肝解郁。
敲拍胃经和脾经：脾胃是后天之本。采取坐姿，手自然分开放在腿上，拇指和中指的位置，就是脾经和胃经。敲拍脾经胃经对脾胃不和、食欲不振、消化欠佳、运化异常、吸收不好，失眠、消瘦、疲倦无力、口干无味、打嗝、恶心、呕吐、腹胀腹泻、便秘、头痛等病症防治十分有益。
敲拍肾经：“肾为先天之本”、“肾藏生殖之精和五脏六腑之精”，是生命的原动力。中老年人常易发生肾虚，往往出现耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、元气不足、便秘、疲乏、骨质疏松、手足冰凉或口干舌燥、足热多汗等泌尿生殖症状，敲拍肾经，对人体阴阳之本，特别是按揉肾经原穴太溪，有助于滋肾阴，补肾气，壮肾阳，理胞宫，有助于改善男性阳萎、早泄、举而不坚，女性阴冷、月经不调等。
点评
用自然疗法打开健康大门，我们开启了大自然药库(食物类)——自然饮食疗法的大门后，又开启了人体药库(经络)——自然经络疗法。《黄帝内经》明示：“经脉者，所以决死生、处百病，调虚实，不可不通。”气血乃是生命活动的基础，气血衰，必淤滞，“淤血是百病之胎”，“淤血是衰老之因”。中华经络疗法之奇就在于促滞为动，促淤为通，使气血通畅，阴阳平衡。相对针灸而言，按摩最适合自助养生。西方医学之父希波克拉底说得好：“有时医学就是按摩的艺术”，只要我们循经按穴，坚持基本到位，即可达到养生的目的。养生书琳琅满目，方法之多难记难选，十二条经365个穴位更是难记，实际也无必要去硬记，抓住重点，有用时去查便可。对中老年人来说，日常养生选择什么方法最好呢？简便有效，易操作，能坚持，适合自己的就是最好的。我们推荐135经络养生法，既较全面，又有重点，其中也提出一些模糊方法，易掌握，便于操作，才能坚持，总之，中老年朋友根据自身情况和需要，综合成自己的一套方法，坚持应用，必得长效。总原则只有一条：身体活动起来，全身各部位敲敲、拍拍、搓搓、动动就行，汇成一个字，就是动。(全文完), http://www.100md.com(许悦 许冠生)
敲拍胃经和脾经：脾胃是后天之本。采取坐姿，手自然分开放在腿上，拇指和中指的位置，就是脾经和胃经。敲拍脾经胃经对脾胃不和、食欲不振、消化欠佳、运化异常、吸收不好，失眠、消瘦、疲倦无力、口干无味、打嗝、恶心、呕吐、腹胀腹泻、便秘、头痛等病症防治十分有益。
敲拍肾经：“肾为先天之本”、“肾藏生殖之精和五脏六腑之精”，是生命的原动力。中老年人常易发生肾虚，往往出现耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、元气不足、便秘、疲乏、骨质疏松、手足冰凉或口干舌燥、足热多汗等泌尿生殖症状，敲拍肾经，对人体阴阳之本，特别是按揉肾经原穴太溪，有助于滋肾阴，补肾气，壮肾阳，理胞宫，有助于改善男性阳萎、早泄、举而不坚，女性阴冷、月经不调等。
点评
用自然疗法打开健康大门，我们开启了大自然药库(食物类)——自然饮食疗法的大门后，又开启了人体药库(经络)——自然经络疗法。《黄帝内经》明示：“经脉者，所以决死生、处百病，调虚实，不可不通。”气血乃是生命活动的基础，气血衰，必淤滞，“淤血是百病之胎”，“淤血是衰老之因”。中华经络疗法之奇就在于促滞为动，促淤为通，使气血通畅，阴阳平衡。相对针灸而言，按摩最适合自助养生。西方医学之父希波克拉底说得好：“有时医学就是按摩的艺术”，只要我们循经按穴，坚持基本到位，即可达到养生的目的。养生书琳琅满目，方法之多难记难选，十二条经365个穴位更是难记，实际也无必要去硬记，抓住重点，有用时去查便可。对中老年人来说，日常养生选择什么方法最好呢？简便有效，易操作，能坚持，适合自己的就是最好的。我们推荐135经络养生法，既较全面，又有重点，其中也提出一些模糊方法，易掌握，便于操作，才能坚持，总之，中老年朋友根据自身情况和需要，综合成自己的一套方法，坚持应用，必得长效。总原则只有一条：身体活动起来，全身各部位敲敲、拍拍、搓搓、动动就行，汇成一个字，就是动。(全文完), http://www.100md.com(许悦 许冠生)