不知不觉又到了每年最后一期的时候，感谢读者朋友们这一年来的陪伴和支持，过去一年，《健身科学》完成了向“自助养生”的升级，而2013年的《健身科学》(自助养生)将增加8个页码，由64页增加至72页。同时保持现有的价格不变，把最实惠的提升全部奉献给您。同时，我们要在此特别提醒大家，2013年度《健身科学》(自助养生)的订刊需要查询“邮局报刊订阅大表目录”黑龙江部分，邮发代号已改为：14-232。

    湖北的程志雄老先生来信说，改版后的《自助养生》“养生茶座”和“金手指点评”栏目办得好，很有特色。是编辑和读者沟通的桥梁。“养生茶座”刊登的文章，是普通读者和老人自助养生的心得体会，扣人心弦，撼人心魄，文字朴实，故事亲切，让人在平淡中获得养生保健的知识。

    我们的老朋友陶绍教来信讲述了一个自己的故事，对大家很有参考价值。

    今年7月25日午饭时，做好饭菜的我因有便意就上洗手间，老伴则先吃起饭，他边吃边夸我做的肥肉焖芋头挺可口。当我从洗手间出来后竟发现他不能说话 ......