踢毽子，又叫“打鸡”。起源于汉代，盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，是中国民间传统体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。尤其对中老年人来说，毽子是一项非常好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，有助于培养人的灵敏性和协调性，可使身体全面发展，增强健康。

    ●踢毽子可练体健脑

    人在踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。

    与其它运动相比，踢毽子的独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的作用。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼 ......