文豪诗圣中的寿星
陆游是宋代著名的爱国诗人，他一生屡遭排挤，仕途坎坷，晚年又隐居山阴，生活拮据。然而在那兵荒马乱的年代，他竟享年83岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体结实，70多岁还能上山砍柴。陆游能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。
陆游养生的第一法宝，便是情绪乐观，心境豁达。即便在他穷愁潦倒的日子，也从来没有失去过对生活的希望和勇气。有一次，陆游家中真是“屋漏偏逢连夜雨”，穷得快要揭不开锅盖了，他还兴致盎然地吟诗“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙，虽知柴米贵，不废野歌长。”可以说，陆游这种对于逆境微笑相迎的心胸，是他得享长寿最重要的秘诀。
适度的体力劳动，是陆游养生的第二大窍门。他一向把整理书籍、扫地抹桌当做锻炼自己身体的活动，有时还像小孩子一样，同曾孙子一道骑着竹马做游戏。闲居乡村时，他也经常从事一些拾粪、割草的体力劳动。后来，他年高体衰，不能再干重活了，但仍然养鸡、养猪，总不让自己闲呆着。陆游还喜欢登山爬高。一次，他去四川青城山时，不顾年事已高，独自登上了艰险难攀的泊灌口，使同行者大为惊讶。闲暇时，陆游喜欢养花、钓鱼，以达到舒筋活血、陶冶性情，调节神经，有益健康的目的。
生活习惯方面，陆游也很注意养生，他常说，吃饭应该“少饱则止，不必尽器”。在日常饮食中，陆游力主清淡，多吃蔬菜，他尤其喜爱吃粥，认为只要经常食粥就能延年益寿。老年人的消化能力弱，稀粥利于消化，易被人体吸收，于长寿大有裨益。
此外，陆游还有一个好习惯，就是坚持在临睡之时用热水洗脚。陆游常常读书和写作到二更鼓尽上床睡觉，临睡前必须泡脚。人的脚心有一个“涌泉穴”，他在洗脚时，不时地用手按摩此穴，直到发热、浑身感到舒适。这样坚持下去，可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠。谚语说“睡前洗脚，胜吃补药”，就是这个道理。
由于陆游坚持不懈地注重养生，他活到了80多岁时身体还很硬朗，甚至达到了“两眦神光夜穿户，一头胎发入晨梳”的健康境地。, 百拇医药
陆游养生的第一法宝，便是情绪乐观，心境豁达。即便在他穷愁潦倒的日子，也从来没有失去过对生活的希望和勇气。有一次，陆游家中真是“屋漏偏逢连夜雨”，穷得快要揭不开锅盖了，他还兴致盎然地吟诗“昨夕风掀屋，今朝雨淋墙，虽知柴米贵，不废野歌长。”可以说，陆游这种对于逆境微笑相迎的心胸，是他得享长寿最重要的秘诀。
适度的体力劳动，是陆游养生的第二大窍门。他一向把整理书籍、扫地抹桌当做锻炼自己身体的活动，有时还像小孩子一样，同曾孙子一道骑着竹马做游戏。闲居乡村时，他也经常从事一些拾粪、割草的体力劳动。后来，他年高体衰，不能再干重活了，但仍然养鸡、养猪，总不让自己闲呆着。陆游还喜欢登山爬高。一次，他去四川青城山时，不顾年事已高，独自登上了艰险难攀的泊灌口，使同行者大为惊讶。闲暇时，陆游喜欢养花、钓鱼，以达到舒筋活血、陶冶性情，调节神经，有益健康的目的。
生活习惯方面，陆游也很注意养生，他常说，吃饭应该“少饱则止，不必尽器”。在日常饮食中，陆游力主清淡，多吃蔬菜，他尤其喜爱吃粥，认为只要经常食粥就能延年益寿。老年人的消化能力弱，稀粥利于消化，易被人体吸收，于长寿大有裨益。
此外，陆游还有一个好习惯，就是坚持在临睡之时用热水洗脚。陆游常常读书和写作到二更鼓尽上床睡觉，临睡前必须泡脚。人的脚心有一个“涌泉穴”，他在洗脚时，不时地用手按摩此穴，直到发热、浑身感到舒适。这样坚持下去，可以养心明目、解除疲劳、促进睡眠。谚语说“睡前洗脚，胜吃补药”，就是这个道理。
由于陆游坚持不懈地注重养生，他活到了80多岁时身体还很硬朗，甚至达到了“两眦神光夜穿户，一头胎发入晨梳”的健康境地。, 百拇医药