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室内加湿好过冬
http://www.100md.com 2013年2月1日 《健身科学》 2013年第2期
     ◆传统而有效的加湿法

    加湿的方法有很多,对于普通家庭来说,最常用的是“水盆法”:睡觉前直接在卧室放一盆清水,利用水分的蒸发增加室内的湿度。早上起来时,你会发现盆里的水少了很多。

    还有人习惯尝试较为传统的“湿毛巾法”:就是在暖气上放一条湿毛巾,利用暖气的热度把毛巾中的水分蒸发到空气中,给室内加湿。

    不过,室内加湿也是有讲究的。首先,加湿要适度。大家都知道干燥很难受,当室内空气湿度低于20%,室内的可吸入颗粒物增多,容易使人患上感冒。但若空气湿度高于65%,空气湿度太高,人就会感到胸闷、呼吸困难,呼吸系统和黏膜产生不适,导致免疫力下降,尤其对老年人和孩子不利,容易诱发流感、哮喘、支气管炎等病症,所以湿度不是越高越好。一般湿度为40%至60%时,人体感觉最舒适,病菌也较难传播。

    其次,有些病人居住的房间,并不适合加湿。由于潮湿的空气会加重关节炎、糖尿病患者的病情,所以这类病人最好不要盲目加湿,或者遵从医嘱。
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    ◆使用加湿器的禁忌

    当然,加湿器也是一个不错的选择。单位放一个,家里放一个,现在连医院等一些公共场所也在用加湿器。但使用加湿器还有一些需要注意的事项,否则非但不能加湿,反而会增加某些疾病的发病率。

    1.预防“加湿性肺炎”

    加湿器在使用期间如果没有得到定期清理,所产生的霉菌等微生物将随着气雾进入空气,再进入人的呼吸道中,容易患“加湿性肺炎”。因此加湿器应该每天换水,而且最好一周清洗一次,以防止水中的微生物散布到空气中。

    2.不能直接用自来水

    因为自来水中含有多种矿物质,所含的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染,所含的水碱也会影响加湿器本身的使用寿命。所以最好使用纯净水或者蒸馏水。
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    3.不要盲目添加醋或杀菌剂

    如今,很多人都喜欢往加湿器里加醋,认为这样做可以预防感冒。可这样的方法是非常不可取的。醋确实有杀菌的作用,但必须加热后挥发出来才能达到杀菌的效果。如果添加在加湿器里,造成屋内空气污浊。室内空气不流通,人体呼吸不畅,就会出现恶心、四肢发麻等症状,反而容易引起感冒。

    至于添加杀菌剂,则可能引发肺病。据报道,韩国有多人因罹患不明原因肺病死亡。调查发现,多例肺受损患者近三四年来每年平均使用加湿器4个月左右,每次加水时都会添加杀菌剂。虽然目前杀菌剂与肺受损之间的因果关系尚未得到完全证实,但韩国保健部门已劝告停止销售和使用加湿器杀菌剂。

    ◆另类加湿法

    除了传统的加湿方法之外,这里再向您介绍几种特殊的加湿法。它们也是很有效的呢。

, http://www.100md.com     1.拖地法:每天多擦几次地,地板干净,增加了湿度,还锻炼了身体,一举三得。

    2.果皮加湿法:冬天干燥,人们都爱吃些水果补充水分和营养。在吃水果的同时,果皮也不要轻易扔掉。像橘子、橙子、柚子的皮水分含量较大,把它们放在暖气上,经加热不仅可以为室内加湿,还会散发出清香好闻的水果香味,也有杀菌净化空气的作用。

    3.换气加湿法:隔一段时间开窗通风让室外的新鲜空气进入,为室内加湿。

    4.养鱼法:在室内摆放一个大鱼缸,一边可观赏到漂亮的鱼儿,一边又可以起到给室内加湿的作用。尤其是养热带观赏鱼,在冬季这种鱼需要在鱼缸里放加温棒、打氧机,这样也很有利于给干燥的室内加湿。

    5.植物加湿法:室内养一些大叶的绿色植物,它们也能起到给空气加湿的作用。, 百拇医药(海育)