静坐的养生机理

    年逾八旬的陈阿婆眼不花、耳不聋、腰不驼，整天神采奕奕，笑声爽朗，半点也看不到老年人的老态龙钟。无论是买菜、做饭，还是料理家务，老人家都样样皆通。陈阿婆之所以健康长寿，是因为深谙养生之道。她的养生之道就是时常静坐默思，这项每日早晚必做的功课已经伴随着她度过了60多个春秋。她说每天只要打坐两次，每次20分钟左右，就能够收到意想不到的养生效果。

    我们在静坐时，头脑中原本活跃的思维意识渐趋平稳，整个人的精神状态也慢慢放松，直至最终的深度放松，从而使大脑得到了充分的休息。在大脑休息之后，静坐可以改善全身的体液循环，补充脸部皮肤的水分，增加其营养，使整个人看上去容光焕发，头发乌黑，眼睛清澈 ......