最读者
1.最具榜样力量的读者：江苏张家港市的骆昌芹
骆阿姨身体很不好，许多脏器诸如肾、胃肠、肺、脑血管都有病损。用她自己的话讲：“三十年来先后六次住院，两次手术，一次输血2000毫升，一次被发送病危通知，去年又患中风，堪称病残之躯，常被指为半条命。”但骆阿姨却能顽强地克服病痛，与她自身对健康的要求分不开，非常值得大家学习。骆阿姨有一个非常轻松的心态，她称自己“是一个年届六旬的年青老人”，每次犯病，骆阿姨首先自己安慰家人，不慌乱，要镇静。骆阿姨也非常重视运动，但遵循先从室内而后室外，量由小到大，循序渐进，从不超“度”。骆阿姨平时非常注重个人卫生，远离不良习惯，对饮食要求不高，以蔬菜为主，科学有规律地用药，因此身体随着年纪的增加反而变得越来越好。其实健康有时候就像打麻将，有的人可能一开始抓的牌不好，有的人可能打错了牌，但这都不代表你就是输家，只要牌局还在继续，你认认真真一点一点对待它，就可以成为赢家，骆阿姨的故事值得大家学习。
2.最有计划的读者：山东济南的张继东
一年之计在于春，大多数单位都从春季开始着手全年的工作任务。实际上，我们每个人的健身养生，也应该制定自己的全年计划。山东济南的读者张继东就给我们发来了他的“2013养生计划”：一月预防室内过敏、二月冬春注重护心、三月一定保证睡眠、四月护牙才是重点、五月要把蚊虫避免、六月别让阳光“晒脸”、七月全家一起锻炼、八月果蔬尝遍新鲜、九月帮着孙儿护眼、十月开始预防流感、十一月进补不要太甜、十二月调整情绪迎接新年。希望张继东的这篇“2013养生计划”，能够带给大家一些启发，帮助大家打好 “健康保卫战”，让我们的2013，每个月都有一个健康亮点!, http://www.100md.com
骆阿姨身体很不好，许多脏器诸如肾、胃肠、肺、脑血管都有病损。用她自己的话讲：“三十年来先后六次住院，两次手术，一次输血2000毫升，一次被发送病危通知，去年又患中风，堪称病残之躯，常被指为半条命。”但骆阿姨却能顽强地克服病痛，与她自身对健康的要求分不开，非常值得大家学习。骆阿姨有一个非常轻松的心态，她称自己“是一个年届六旬的年青老人”，每次犯病，骆阿姨首先自己安慰家人，不慌乱，要镇静。骆阿姨也非常重视运动，但遵循先从室内而后室外，量由小到大，循序渐进，从不超“度”。骆阿姨平时非常注重个人卫生，远离不良习惯，对饮食要求不高，以蔬菜为主，科学有规律地用药，因此身体随着年纪的增加反而变得越来越好。其实健康有时候就像打麻将，有的人可能一开始抓的牌不好，有的人可能打错了牌，但这都不代表你就是输家，只要牌局还在继续，你认认真真一点一点对待它，就可以成为赢家，骆阿姨的故事值得大家学习。
2.最有计划的读者：山东济南的张继东
一年之计在于春，大多数单位都从春季开始着手全年的工作任务。实际上，我们每个人的健身养生，也应该制定自己的全年计划。山东济南的读者张继东就给我们发来了他的“2013养生计划”：一月预防室内过敏、二月冬春注重护心、三月一定保证睡眠、四月护牙才是重点、五月要把蚊虫避免、六月别让阳光“晒脸”、七月全家一起锻炼、八月果蔬尝遍新鲜、九月帮着孙儿护眼、十月开始预防流感、十一月进补不要太甜、十二月调整情绪迎接新年。希望张继东的这篇“2013养生计划”，能够带给大家一些启发，帮助大家打好 “健康保卫战”，让我们的2013，每个月都有一个健康亮点!, http://www.100md.com