随着“养生”渐成全民热潮，各路养生专家也纷纷现身说法，有的主张饮食养生，有的建议运动养生，有的推崇理疗养生……各派观点均拥有各自的支持者和实践者，养生江湖因此各立门户，各领风骚。而在这林立的养生派别中，势力最盛的共有五大门派，这些派别究竟孰优孰劣？您该站队到哪一派中去？且待我们细细评判一番。

    少林乃武林第一大门派，历史源远流长，门徒遍布各地。少林功夫举世闻名，有“天下武功出少林”的美誉。将少林之于武林的地位“置换”到养生江湖之中，那么这第一大门派非“运动派”莫属，其人数之众，范围之广，是其他的门派难以匹敌的。

    随着人们生活水平的提高，通过运动来养生这种健康又环保的方式也越来越深入人心，拥有着最广泛的支持者。在清晨的公园里，你会看见晨跑的青年、打太极拳的大爷、跳扇子舞的大妈；到了傍晚，你还能看见散步的老人、去健身房锻炼的上班族。热衷于运动健身的人坚信“生命在于运动”，他们认为运动不但能增强体力和耐力，还能预防各种疾病，于是“请人吃饭，不如请人流汗”成了当下的流行语。

    长处：不管男女老少，都可以通过运动的方式达到健身养生的目的，经常运动能使人体保持在一个良好的状态，增强机体免疫力。

    运动的种类繁多，每类运动对于人体的好处也各不相同：

    最佳抗衰老运动——跑步：跑步被称为“最完善的抗衰老运动” ......