一年有12个月，一天也有12个时辰之分。养生不仅要符合一年四季的变化，还要符合一日12个时辰的规律。在清朝，“十二时辰养生法”被称为“十二时无病法”，足见先人对时辰养生的重视，并相信只要按照各个时辰养成良好的作息方式，就一定不会生病。那么“十二时辰养生法”具体讲的是哪些内容呢？

    我们首先来了解一下12个时辰的划分。古人将一昼一夜分为12个时辰，即：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥，每个时辰相当于现在的两小时。那么每个时辰又对应着哪些养生方法呢？

    1、子时：指夜里23点到次日凌晨1点。这是阴阳交汇之时，也是万籁俱静之时，这个时候最好是睡觉，而且要尽量舒服地睡觉，周围的环境也要安静 ......