现代社会，人们越来越重视身体的保健，各种各样的健身方式也层出不穷。可是对于那些场地要求高、对天气挑剔、锻炼方法也比较复杂的运动方式，很多人都会产生畏难的情绪，更提不起锻炼的兴趣。其实，在日常生活中，有益身心的锻炼方法可谓无处不在。只要您倾注一腔热情，很多健身可以随时随地进行。下面这七个运动好时机，您可一定不能错过。它们能让您在不知不觉之中就达到了健身的目的。

    1、早上起床时：做伸展运动

    方法：将枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体。

    作用：由于伸懒腰时，人体会自然形成双手上举、肋骨上拉、胸腔扩大、深呼吸的姿势 ......