古人养生的“三字诀”
我国的古人似乎对“三”这个数字十分喜爱：天、地、人被称为“三才”；日、月、星合称“三光”，而在养生方面也是如此。以下这些古人养生的“三字诀”好学易记，我们可以潜心体会一下。
1、三寡：即“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。中医认为精、气、神是人体的“三宝”，千万不能受损，否则对身体的伤害是很大的。精充、气足、神旺是人体健康的标志，而精亏、气虚、神弱则是生病与早衰的根源。
2、三慎：即慎食、慎药、慎激动。尤其是中老年人，更要做到这三点。除了吃东西和服药要格外慎重之外，情绪激动的危害也相当大，甚至会危及生命。
3、三戒：注重养生的孔子提出了“三戒”的说法，即“少时戒色，壮时戒斗，老时戒得”。他认为纵欲、争斗和贪婪都是对人健康十分不利的东西，一定要自律并加以控制。
4、三去：老子曾在《道德经》一书中提出了养生需要“去甚、去奢、去泰”的主张，这既是对道德修养的要求，其实也是养生保健的准则。它要求人们去除极端的、过分的、奢侈的欲望，在心灵上达到平和、无欲的至高境界。
5、三有：在我国现存最早的医书典籍《黄帝内经》中曾记载：如果一个人想要少生病，或者不生病，并获得健康长寿，就一定要在生活上做到“饮食有节，起居有常，劳作有序”。也就是说，吃东西要有所节制，不能胡乱进食，损害身体；日常生活要有一定的规律，并合乎人体的生理机制；而在劳作之间，要适当休息，用脑和用体要互相调节。能做到这些，就可以避免疾病的发生。, 百拇医药(常孝文)
1、三寡：即“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神”。中医认为精、气、神是人体的“三宝”，千万不能受损，否则对身体的伤害是很大的。精充、气足、神旺是人体健康的标志，而精亏、气虚、神弱则是生病与早衰的根源。
2、三慎：即慎食、慎药、慎激动。尤其是中老年人，更要做到这三点。除了吃东西和服药要格外慎重之外，情绪激动的危害也相当大，甚至会危及生命。
3、三戒：注重养生的孔子提出了“三戒”的说法，即“少时戒色，壮时戒斗，老时戒得”。他认为纵欲、争斗和贪婪都是对人健康十分不利的东西，一定要自律并加以控制。
4、三去：老子曾在《道德经》一书中提出了养生需要“去甚、去奢、去泰”的主张，这既是对道德修养的要求，其实也是养生保健的准则。它要求人们去除极端的、过分的、奢侈的欲望，在心灵上达到平和、无欲的至高境界。
5、三有：在我国现存最早的医书典籍《黄帝内经》中曾记载：如果一个人想要少生病，或者不生病，并获得健康长寿，就一定要在生活上做到“饮食有节，起居有常，劳作有序”。也就是说，吃东西要有所节制，不能胡乱进食，损害身体；日常生活要有一定的规律，并合乎人体的生理机制；而在劳作之间，要适当休息，用脑和用体要互相调节。能做到这些，就可以避免疾病的发生。, 百拇医药(常孝文)