每个人都想要找到一个可以敞开心灵的挚友。希望能放心将自己的心交付于他，不必遮掩，不必戴着面具说话。可是对于有些人来说，世界那么大，这个可以倾诉心灵的人却是那样难觅难寻。如果一个人长期无法将情绪释放出去，很可能会导致某些心理疾病，甚至直接影响身体健康。那么当您觉得痛苦却无人倾诉，或说不出口时，该如何自我疗愈，并快速走出沮丧的情绪呢？

    认知疗法：过度地压抑情感，人就会得病。当我们还是孩子时，只要感到饥渴、孤单、疼痛，我们就会啼哭，啼哭是我们最初的生活方式。可是后来生活对我们的行为进行约束，并教会我们把感情藏在心里，或在心里哭泣。我们的身体想发泄这些情感，但我们的头脑却要求我们把情感压抑在心里。最后导致我们因缺乏倾诉而精神紧张 ......