眼部保健穴——睛明
眼睛是人的五官之首，为了使眼睛变得明亮健康，除了平时要注意摄入有益眼睛的营养物质，还要选取眼睛周围的穴位保护眼睛，而睛明穴无疑便是一个上佳的选择。
命名：顾名思义，睛就是眼睛，明就是明亮，而睛明穴就是这样一个能够使眼睛明亮的穴位。说到睛明穴，我们可以联想到孙悟空的眼睛，没有人的眼睛比他更明亮了。在太上老君的炼丹炉里足足炼了七七四十九天之后，非但没出问题，反而练就了火眼金睛，能够看清很多常人所看不到的东西。
中医认为，一个人的五脏六腑之精气，皆上注于目。所以，一个人视力的好坏，可以反映出他体内的气血盛衰状况。睛明穴就长在眼睛的边上，当然要负责眼睛的问题。当我们平时用眼过度，感觉到眼睛疲劳的时候一定要及时地停下手头的工作，好好地揉按几分钟睛明穴，只有如此才能保证眼睛长久地为我们所用。
定位：睛明穴是一个非常好找的穴位，它的准确位置就位于内眼角稍靠上的凹陷处。当您伏案工作时，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压睛明穴，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
主要功效：睛明穴是手太阳、足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五条经脉的会穴，阳气汇聚于此，所以它是泻热祛火最适用的穴位。其实，在我们的日常生活中，很多人经常会下意识地刺激睛明穴，只不过是我们自己并没有意识到这一点而已。想想看，在您看书或者工作时，每当您觉得眼睛有些疲倦的时候，是不是会不自觉地用手指捏捏鼻梁的两侧。尤其是戴眼镜的朋友们，有时由于用眼不当，眼睛开始“抗议”，进入眼睛干涩、视力模糊等眼睛疲劳状态。这时候，他们通常会摘下自己的眼镜，在戴眼镜的地方进行反复地揉捏。而我们揉捏的这个位置恰恰就是睛明穴的所在。它也确实是一个缓解眼睛疲劳、预防近视眼的好穴位。无论是长期对着书本的学生，还是经常对着电脑的上班族，睛明穴都是一个不可忽视的穴位。
保健方法：凡事贵在坚持，按摩睛明穴缓解眼疲劳也是如此，需要长期坚持，才能收到良好的疗效。在自我保健中，我们可以用双手同时按压两侧的睛明穴，从而可以缓解眼睛疲劳。而长时间低头看书或者盯着电脑工作的人，经常会感到眼睛发胀、怕见光，这时就应该暂时放下手中的活计双手点按睛明穴，向内上方用力，会感觉到整个眼睛都酸胀，或者还有点发痛，不要怕，这种效果是最好的。然后持续点压或者一松一压此穴1～2分钟，眼睛很快就会感到舒服。 另外，在按压睛明穴的时候，一定要把手洗干净。因为这个穴位离眼睛很近，稍不注意，就会使手上的细菌入眼。
其他功效：也许您还不知道吧，除了缓解眼部疲劳以外，睛明穴还有一个不为人知的独到功效：那就是治疗打嗝。说到打嗝，很多人都有这样的体会：没完没了地打嗝时，不仅自己感觉不舒服，而且还有种难言的尴尬感。排除那些胃部有病的人不说，有些人之所以打嗝是因为刚从暖屋子里面走出来，迎面受了一点寒气的侵袭，因此被风吹过之后就开始打嗝了。有的人打起嗝来，甚至能打一整天，这时候感觉整个人都要崩溃了。当然，治疗打嗝的办法确实有不少，譬如说喝点温水缓和一下，或者是转移一下注意力，这些办法有时候也确实很见效。不过，最有效的办法其实就是去按压睛明穴，在操作时要双手拇指加大力气点按这个穴位，使其产生强烈的酸胀感。需要提及的是，还有这样一种特殊情况：有些危重病人会有打嗝的情况，而且打起嗝来怎么都止不住，有时候常被误认为是在“倒气”。这时候，如果按照上述方法去刺激睛明穴，常常会收到意想不到的效果。, http://www.100md.com(陆菲)
命名：顾名思义，睛就是眼睛，明就是明亮，而睛明穴就是这样一个能够使眼睛明亮的穴位。说到睛明穴，我们可以联想到孙悟空的眼睛，没有人的眼睛比他更明亮了。在太上老君的炼丹炉里足足炼了七七四十九天之后，非但没出问题，反而练就了火眼金睛，能够看清很多常人所看不到的东西。
中医认为，一个人的五脏六腑之精气，皆上注于目。所以，一个人视力的好坏，可以反映出他体内的气血盛衰状况。睛明穴就长在眼睛的边上，当然要负责眼睛的问题。当我们平时用眼过度，感觉到眼睛疲劳的时候一定要及时地停下手头的工作，好好地揉按几分钟睛明穴，只有如此才能保证眼睛长久地为我们所用。
定位：睛明穴是一个非常好找的穴位，它的准确位置就位于内眼角稍靠上的凹陷处。当您伏案工作时，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压睛明穴，可令疲劳的双眼立刻得到放松。
主要功效：睛明穴是手太阳、足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五条经脉的会穴，阳气汇聚于此，所以它是泻热祛火最适用的穴位。其实，在我们的日常生活中，很多人经常会下意识地刺激睛明穴，只不过是我们自己并没有意识到这一点而已。想想看，在您看书或者工作时，每当您觉得眼睛有些疲倦的时候，是不是会不自觉地用手指捏捏鼻梁的两侧。尤其是戴眼镜的朋友们，有时由于用眼不当，眼睛开始“抗议”，进入眼睛干涩、视力模糊等眼睛疲劳状态。这时候，他们通常会摘下自己的眼镜，在戴眼镜的地方进行反复地揉捏。而我们揉捏的这个位置恰恰就是睛明穴的所在。它也确实是一个缓解眼睛疲劳、预防近视眼的好穴位。无论是长期对着书本的学生，还是经常对着电脑的上班族，睛明穴都是一个不可忽视的穴位。
保健方法：凡事贵在坚持，按摩睛明穴缓解眼疲劳也是如此，需要长期坚持，才能收到良好的疗效。在自我保健中，我们可以用双手同时按压两侧的睛明穴，从而可以缓解眼睛疲劳。而长时间低头看书或者盯着电脑工作的人，经常会感到眼睛发胀、怕见光，这时就应该暂时放下手中的活计双手点按睛明穴，向内上方用力，会感觉到整个眼睛都酸胀，或者还有点发痛，不要怕，这种效果是最好的。然后持续点压或者一松一压此穴1～2分钟，眼睛很快就会感到舒服。 另外，在按压睛明穴的时候，一定要把手洗干净。因为这个穴位离眼睛很近，稍不注意，就会使手上的细菌入眼。
其他功效：也许您还不知道吧，除了缓解眼部疲劳以外，睛明穴还有一个不为人知的独到功效：那就是治疗打嗝。说到打嗝，很多人都有这样的体会：没完没了地打嗝时，不仅自己感觉不舒服，而且还有种难言的尴尬感。排除那些胃部有病的人不说，有些人之所以打嗝是因为刚从暖屋子里面走出来，迎面受了一点寒气的侵袭，因此被风吹过之后就开始打嗝了。有的人打起嗝来，甚至能打一整天，这时候感觉整个人都要崩溃了。当然，治疗打嗝的办法确实有不少，譬如说喝点温水缓和一下，或者是转移一下注意力，这些办法有时候也确实很见效。不过，最有效的办法其实就是去按压睛明穴，在操作时要双手拇指加大力气点按这个穴位，使其产生强烈的酸胀感。需要提及的是，还有这样一种特殊情况：有些危重病人会有打嗝的情况，而且打起嗝来怎么都止不住，有时候常被误认为是在“倒气”。这时候，如果按照上述方法去刺激睛明穴，常常会收到意想不到的效果。, http://www.100md.com(陆菲)
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