民间有“动手动脚，胜似补药”的谚语。手要多干活，脚要多走路；宁可手忙脚乱，也别手惰脚懒。通过多动手脚，一方面可以促进手和脚的毛细血管血流；另一方面也可减轻心脏的压力和负担，对身体可谓有百利而无一害。

    练手劲，寿命长

    我们在形容一个人体质虚弱时，常常会用到“手无缚鸡之力”这个俗语。前不久的一项调查结果显示，手劲大的人更易获得长寿。在这份调查时间历时43年的研究报告里，表明握力与年龄呈反比趋势：年纪越大，握力越低，而握力每增长1000克，死亡率便降低3%。由此可见：多练练手劲，有助于延长寿命。

    握力与其他肌肉力量一样会用进废退，需要练习才能提高 ......