健康能自测 妙招保健康
爬楼梯查肺功能
事先准备一份约250字的短文，然后一边爬上四层楼(不要求速度，但中间不能停下来休息)，一边朗读短文。如果能在一分钟内念完，证明您的肺功能良好；如果您的呼吸节奏过快，喘息剧烈，并出现明显不适，则需要及时到医院检查。
听表测听力
找一块机械手表，来到一间安静的房间，用食指(或耳塞)将一侧耳朵堵住，另一只手拿着手表靠近另一侧耳朵，逐渐把它向身体远处移开。如果手表移开一只手的距离后，您仍能听到秒针的嘀嗒声，说明您的听力完全正常；反之则说明您的听力功能减退了。
拍打脚踝测甲减
将左侧小腿搭在右膝上，呈二郎腿状态。左脚勾脚尖，突出跟腱(脚后跟上的跟筋)。然后，用一只汤勺突然地拍打此处，正常时脚踝会快速地做出条件反射反应。如果条件反射出现延迟，或是左脚缓慢地回到初始位置，则意味着您可能患有甲状腺机能减退。
抬腿测动脉疾病
先平躺在床上，双脚抬起45°，保持这个姿态2分钟不动。如果一只脚或两只脚的颜色变得非常苍白，很有可能是动脉血管受阻造成的血流功能变差。接着，坐在床边，双膝弯曲成直角，小腿悬垂，此时重力会帮血液迅速回流。但如果动脉存在问题，皮肤的颜色就需要很长一段时间才能恢复到正常肤色。
把痣拍成照片筛查皮肤癌
恶性黑色素瘤是严重的皮肤癌，当皮肤出现黑痣后，应当用相机拍下黑痣的形状和颜色，最好在黑痣的旁边放一把尺子标志其大小。每隔一个月拍摄一次，并保存起来，半年后将六张照片对照仔细观察，医生就会发现黑痣有何变化，是否需要进一步筛查恶性黑色素瘤。
轻压眼球测青光眼
微微闭眼，将双手的食指肚放在眼睑上，轻轻地压迫眼球。这时若有“硬实”的感觉，说明眼压偏高，有罹患青光眼的危险。患者同时还会伴有头痛、恶心、流泪、结膜充血、瞳孔散大、视力障碍等症状。需要说明的是，结膜、角膜急性传染性或活动性炎症者禁忌该项测量。, 百拇医药(王晓东)
事先准备一份约250字的短文，然后一边爬上四层楼(不要求速度，但中间不能停下来休息)，一边朗读短文。如果能在一分钟内念完，证明您的肺功能良好；如果您的呼吸节奏过快，喘息剧烈，并出现明显不适，则需要及时到医院检查。
听表测听力
找一块机械手表，来到一间安静的房间，用食指(或耳塞)将一侧耳朵堵住，另一只手拿着手表靠近另一侧耳朵，逐渐把它向身体远处移开。如果手表移开一只手的距离后，您仍能听到秒针的嘀嗒声，说明您的听力完全正常；反之则说明您的听力功能减退了。
拍打脚踝测甲减
将左侧小腿搭在右膝上，呈二郎腿状态。左脚勾脚尖，突出跟腱(脚后跟上的跟筋)。然后，用一只汤勺突然地拍打此处，正常时脚踝会快速地做出条件反射反应。如果条件反射出现延迟，或是左脚缓慢地回到初始位置，则意味着您可能患有甲状腺机能减退。
抬腿测动脉疾病
先平躺在床上，双脚抬起45°，保持这个姿态2分钟不动。如果一只脚或两只脚的颜色变得非常苍白，很有可能是动脉血管受阻造成的血流功能变差。接着，坐在床边，双膝弯曲成直角，小腿悬垂，此时重力会帮血液迅速回流。但如果动脉存在问题，皮肤的颜色就需要很长一段时间才能恢复到正常肤色。
把痣拍成照片筛查皮肤癌
恶性黑色素瘤是严重的皮肤癌，当皮肤出现黑痣后，应当用相机拍下黑痣的形状和颜色，最好在黑痣的旁边放一把尺子标志其大小。每隔一个月拍摄一次，并保存起来，半年后将六张照片对照仔细观察，医生就会发现黑痣有何变化，是否需要进一步筛查恶性黑色素瘤。
轻压眼球测青光眼
微微闭眼，将双手的食指肚放在眼睑上，轻轻地压迫眼球。这时若有“硬实”的感觉，说明眼压偏高，有罹患青光眼的危险。患者同时还会伴有头痛、恶心、流泪、结膜充血、瞳孔散大、视力障碍等症状。需要说明的是，结膜、角膜急性传染性或活动性炎症者禁忌该项测量。, 百拇医药(王晓东)