最读者
最能“手到病除”的读者：哈尔滨的王占清
王老先生80多岁了，身子还很硬朗，就是有几个小毛病，如慢性头疼和轻微的失眠。几年前他从朋友那儿看到一个“拍手疗法”，于是开始尝试起来。具体的方法是：先用两手的手指对手指相拍，然后是拳头对拳头；先轻后重，以自己能承受为准，拍击时心情要保持放松、愉悦；拍到手疼时不要立刻停止，这是最好的时机，再坚持几分钟，就能达到祛病健身的效果了。王老坚持了几个月，身上的小毛病就好多了。这套拍手疗法目的是刺激双手的穴位和反映区，长期锻炼可以疏通经络、振荡脉气，加强血液循环，从而提高身体的免疫力，把身上的阴寒之气和污秽之气从指关节排出。这种疗法在我国宝岛台湾很盛行，更值得推荐的是，它不受场地、天气的限制，可随时随地进行，正常人每天在早上拍击5分钟就可以，有慢性病的人最好坚持30分钟。想要健康，你就拍拍手!
最有“乐”趣的读者：山东定陶的范明
范明老人今年68岁了，身体倍儿棒，走在路上总有人问他“你还有几年退休？”他经常开玩笑地说：“还有10年……”他总结了自己的年轻秘诀就是：助人为乐、知足常乐、自得其乐。范老是个热心肠，对救济灾民、希望工程、建桥修路，都尽力捐款、捐物。他认为帮助别人就体现了自己存在的价值，帮助别人，也能净化自己。有的朋友说，范老先生在退休时级别低了，本可提到副处级退休，结果还是一个主任科员退休，他自己却说只要不缺少吃穿，能安逸生活，心宽意旷就足够了，知足常乐，才能身心健康。范老先生退休后，还是严格要求自己按时休息，生活有规律，劳动锻炼，看报读书，练字写作，广交朋友，参加各种活动。有人问：“范老，你退休怎么老忙个不停？”他说：“人老莫去找烦恼，读书写作去忧愁；我有健身三件宝，动手动脚又动脑。”
最有文采的读者：山东邹平的李明忠医师
李老师已经订阅我们杂志六年了，他在来信中称赞《自助养生》(健身科学)“内容丰富、文字朴实、形式多样、配图新颖、知识性强、品味很高，是我的良师益友，让我和老伴争相阅读，爱不释手，交流心得，甚为开心。”李老师特意做了一首七言绝句，跟大家分享：
《健身科学》杂志好，自助养生计九条。捧读有年修性明，举览数载积法晓。旧疾康复体更壮，新知愈增神益保。学无止境心情悦，鞠尽死已胸怀表。
注：九计是指“养生茶座”、“养生快报”、“名人养生”、“精神养生”、“饮食养生”、“中医养生”、“起居养生”、“健身养生”、“超级连载”九个栏目。
要知道，李老师曾经因病动过4次大手术，开过10次刀，但现在身体非常好，就在于他自己有一个积极的心态，加上多年来坚持诸多养生方法，不间断的自我按摩、适当锻炼、博览众书、手不释卷，不但自己战胜了病痛，还担负起悬壶济世的重任，赞一个!, 百拇医药
王老先生80多岁了，身子还很硬朗，就是有几个小毛病，如慢性头疼和轻微的失眠。几年前他从朋友那儿看到一个“拍手疗法”，于是开始尝试起来。具体的方法是：先用两手的手指对手指相拍，然后是拳头对拳头；先轻后重，以自己能承受为准，拍击时心情要保持放松、愉悦；拍到手疼时不要立刻停止，这是最好的时机，再坚持几分钟，就能达到祛病健身的效果了。王老坚持了几个月，身上的小毛病就好多了。这套拍手疗法目的是刺激双手的穴位和反映区，长期锻炼可以疏通经络、振荡脉气，加强血液循环，从而提高身体的免疫力，把身上的阴寒之气和污秽之气从指关节排出。这种疗法在我国宝岛台湾很盛行，更值得推荐的是，它不受场地、天气的限制，可随时随地进行，正常人每天在早上拍击5分钟就可以，有慢性病的人最好坚持30分钟。想要健康，你就拍拍手!
最有“乐”趣的读者：山东定陶的范明
范明老人今年68岁了，身体倍儿棒，走在路上总有人问他“你还有几年退休？”他经常开玩笑地说：“还有10年……”他总结了自己的年轻秘诀就是：助人为乐、知足常乐、自得其乐。范老是个热心肠，对救济灾民、希望工程、建桥修路，都尽力捐款、捐物。他认为帮助别人就体现了自己存在的价值，帮助别人，也能净化自己。有的朋友说，范老先生在退休时级别低了，本可提到副处级退休，结果还是一个主任科员退休，他自己却说只要不缺少吃穿，能安逸生活，心宽意旷就足够了，知足常乐，才能身心健康。范老先生退休后，还是严格要求自己按时休息，生活有规律，劳动锻炼，看报读书，练字写作，广交朋友，参加各种活动。有人问：“范老，你退休怎么老忙个不停？”他说：“人老莫去找烦恼，读书写作去忧愁；我有健身三件宝，动手动脚又动脑。”
最有文采的读者：山东邹平的李明忠医师
李老师已经订阅我们杂志六年了，他在来信中称赞《自助养生》(健身科学)“内容丰富、文字朴实、形式多样、配图新颖、知识性强、品味很高，是我的良师益友，让我和老伴争相阅读，爱不释手，交流心得，甚为开心。”李老师特意做了一首七言绝句，跟大家分享：
《健身科学》杂志好，自助养生计九条。捧读有年修性明，举览数载积法晓。旧疾康复体更壮，新知愈增神益保。学无止境心情悦，鞠尽死已胸怀表。
注：九计是指“养生茶座”、“养生快报”、“名人养生”、“精神养生”、“饮食养生”、“中医养生”、“起居养生”、“健身养生”、“超级连载”九个栏目。
要知道，李老师曾经因病动过4次大手术，开过10次刀，但现在身体非常好，就在于他自己有一个积极的心态，加上多年来坚持诸多养生方法，不间断的自我按摩、适当锻炼、博览众书、手不释卷，不但自己战胜了病痛，还担负起悬壶济世的重任，赞一个!, 百拇医药