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水果入菜,美味健康又时尚
http://www.100md.com 2013年7月1日 《健身科学》 2013年第7期
     作为一种美食新时尚,水果做菜越来越受到人们的喜爱。每逢盛夏时节,樱桃、草莓、芒果、荔枝、西瓜等各色时令水果开始大量上市,水果入馔就成了餐桌上一道亮丽的风景线。而如果您平时吃水果较少,正好可以尝试用水果做菜,既能提高食欲,又可增加营养。

    经典的水果菜肴

    荔枝苦瓜炒牛肉:荔枝是炎火之果,新鲜品多吃易上火发热;苦瓜则具有清热解暑之功效,两者搭配不仅让荔枝气质转平和,又能让苦瓜变得美味。先将荔枝去皮去核;苦瓜去瓤,切成薄片,放入加了盐的沸水中略焯后沥水捞出;牛肉洗净切片,用老抽、淀粉和料酒腌10分钟。油锅烧热,将姜蒜爆香,放入腌好的牛肉片翻炒均匀至完全变色,再下焯水的苦瓜、荔枝翻炒至熟,烹入料酒、淋少量麻油翻炒均匀即可出锅 ......

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