随着与国际大环境的不断交融，很多国人也养成了不少洋习惯。不过作为东方人，我们的体质与西方人有很大的差别，一味追求“洋气”，或许会给我们的身体带来一些不利的影响。

    西方人每天喝牛奶

    其实豆浆不比牛奶差

    牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。而有些中国人的体内缺乏乳糖酶，喝牛奶会出现“不耐受”的现象。相比较而言，豆浆是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。它含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高 ......