与标志着衰老的皱纹和白发一样，脆弱的关节也是人体衰老的一大征兆。人体的关节紧密相连，在身体内相互协调，稍一不慎就会引发关节损伤。保护好重要的八大关节，是减缓衰老的重要手段之一。

    髋关节

    危险指数：每当人们走路或站立时，髋关节都负担着整个上半身的重量。因此，它的活动幅度最广，磨损程度也最为严重。

    损伤原因：过了45岁以后，无论男女都会出现不同程度的髋关节问题。想要保护好髋关节，增强它周边肌肉及韧带的力量就显得尤为重要。

    保护方案：平日里应多参加瑜伽、游泳和骑车等较为和缓的运动。如果要跑步的话，要在充分热身之后再跑动起来。运动时最好选择橡胶鞋底的运动鞋 ......