球不离手寿自来
身边的老伙计们健身方法有很多种，而我情有独钟的是玩健身球。说起我玩健身球的历史，要追溯到30多年前。1976年春天，我患了一场大病，当场昏倒在工地上。医生诊断为严重风湿性心肌炎，在医院治疗了一个多月，依然脸黄肌瘦、心律不齐。出院后，医生叫我注重保养，起初我没在意，照常工作。不久，我就心跳加剧，全身浮肿，胸憋闷得透不过气来，走路变得头重脚轻摇摇晃晃，不得不在家休养。这一病就是十年，年年就医，年年复发。
1987年8月的一天下午，我途经商店门口，不经意地发现门内有一堆球磨机上用过的废铁球，虽然锈迹斑斑大小不一，却是钢浇铁铸的，酷似别人手上玩弄的那种健身球。我眼睛一亮：听说手是脑的老师，指是心的窗口，手指连用，多动脑筋，就能增强心肌活力。反正两手闲着，何不玩玩，说不定能创造点什么奇迹呢。
万事开头难，沉甸甸的小家伙像脱缰的野马，横冲直闯，总不肯服服贴贴地围绕掌心旋转，稍不留神，就掉在地上，有时还砸在脚上。玩不了几分钟，我便手臂酸麻，气喘吁吁。可我的怪脾气是，认准一个理，就一定要坚持到底。于是，左手累了换右手，右手酸了递左手，练一会儿，歇一气，左旋右转，持之以恒。半个月下来，胸闷开始减退，腹胀有所缓解，皮肤逐渐增色，胃口明显好转，初见成效，我别提有多高兴了。从此后，我早也练，晚也练，走到哪儿，练到哪儿。光阴如箭，一晃二十多年过去了。从两只玩到三只，从三只增加到六只(每只0.55公斤)，每天清晨或者夜晚，我拿着三只锃光发亮的铁球行走在公园、河边或宽敞的大道上，边走边玩。去时前进，来时后退，全神贯注，吐纳有致。双手累了就改用单手，总要弄得满头大汗才肯接球收功。
现在，我的体质可以用“今非昔比，判如二人”来形容。心电图已属正常范围，血的病变指数达到健康标准，以前曾查出患有的蕈伞形食道癌早已不知去向。如今我已年过古稀，耳不聋，背不驼，球不离手寿自来，越活越有大自在。, http://www.100md.com(陆家仕)
1987年8月的一天下午，我途经商店门口，不经意地发现门内有一堆球磨机上用过的废铁球，虽然锈迹斑斑大小不一，却是钢浇铁铸的，酷似别人手上玩弄的那种健身球。我眼睛一亮：听说手是脑的老师，指是心的窗口，手指连用，多动脑筋，就能增强心肌活力。反正两手闲着，何不玩玩，说不定能创造点什么奇迹呢。
万事开头难，沉甸甸的小家伙像脱缰的野马，横冲直闯，总不肯服服贴贴地围绕掌心旋转，稍不留神，就掉在地上，有时还砸在脚上。玩不了几分钟，我便手臂酸麻，气喘吁吁。可我的怪脾气是，认准一个理，就一定要坚持到底。于是，左手累了换右手，右手酸了递左手，练一会儿，歇一气，左旋右转，持之以恒。半个月下来，胸闷开始减退，腹胀有所缓解，皮肤逐渐增色，胃口明显好转，初见成效，我别提有多高兴了。从此后，我早也练，晚也练，走到哪儿，练到哪儿。光阴如箭，一晃二十多年过去了。从两只玩到三只，从三只增加到六只(每只0.55公斤)，每天清晨或者夜晚，我拿着三只锃光发亮的铁球行走在公园、河边或宽敞的大道上，边走边玩。去时前进，来时后退，全神贯注，吐纳有致。双手累了就改用单手，总要弄得满头大汗才肯接球收功。
现在，我的体质可以用“今非昔比，判如二人”来形容。心电图已属正常范围，血的病变指数达到健康标准，以前曾查出患有的蕈伞形食道癌早已不知去向。如今我已年过古稀，耳不聋，背不驼，球不离手寿自来，越活越有大自在。, http://www.100md.com(陆家仕)