养生，贵在坚持
养生看起来挺简单，似乎人人都可以入门，但有人“三天打鱼，两天晒网”，根本理解不透其中的精髓。其实养生修炼的是人的德行，考验的是人的毅力。 只有长期坚持，才能最终收获健康和长寿。
三分钟热度要不得
其实养生并没有我们想象的那么复杂。在制定好了适合自己的养生方案之后，接下来你只要照着做就行了。学习科学的养生方法，坚持正确的作息时间，坚持健身运动，杜绝不良嗜好……我们需要的只是耐心和毅力，也就是“贵在坚持”这四个字。无论是体育锻炼，或是规律生活，还是食不过多，只有长期的坚持方能生效。古人云：精诚所至，金石为开。坚持到底者，诚也。坚持使成功的概率大大上升，最终可达到健身长寿的目标。
陈阿姨每天早上一起床，就先梳头，用的是普通的桃木梳子。她给好多人推荐过这种梳头养生的方法，人家就问她：“您自己梳头效果这么好，有什么特别的手法吗？具体是每天多少下？什么部位？用什么材料的梳子？”其实用陈阿姨自己的话来说，真的没那么多讲究，梳头的时间也是可长可短，但是一定要坚持每天都去做。
当然，养生不是刻意的去做，而是把一切融入生活的点点滴滴，最后达到“随心所欲不逾矩”的状态，从而让它真正成为你生活的一部分。如果你看见垃圾食品还控制不住地狂想吃，那么表明健康生活方式还不是你的常态。当养生理念根植于你内心的时候，你自然就会对它们视而不见。
有些老人平时不锻炼，在春光明媚、阳光灿烂的日子里，突发锻炼灵感，玩得十分痛快，锻炼得大汗淋漓，浑身乏力，气喘吁吁。这种锻炼不但无益，反而危害健康。其实这种即兴偶尔的锻炼和健身，就相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜提倡的。真正的养生是个缓慢的过程，是一种润物细无声的工作，不是一蹴而就的。当你有了好心态，有了好方法，坚持去做，到一定的时候，身体一定会交给你一份满意的答卷。
坚持最适合自己的
随着养生保健的理念越来越深入人心，很多人都会购买一些养生书籍或上网搜集健康资料，并参照效仿。可他们中的一些人却收效甚微，或者越养毛病越多。这是什么原因呢？其实他们是没有找对真正适合自己的养生保健方法，更没有持之以恒。
世上没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的人。大多数长寿者，都不会去刻意追求固定的养生模式，而是选择那些真正适合他们的养生保健方法。因为每个人生活的地域环境不同，生活习惯也不同，张三的长寿之道在李四身上就不一定灵验。
当然，养生的基础是坚持，再好的养生绝招，三天打鱼两天晒网也难以看到成效，没有坚持，一切都是空中楼阁。有的人意识到了锻炼的重要性，于是开始每天早上跑步，但仅仅坚持了几天就打退堂鼓了。过一段时间，别人讲打太极拳、舞太极剑好，他又照猫画虎地跟着练了，没过半月，又不能坚持了，锻炼成了空话。事实上，无论是散步、太极拳、还是保健操等等，不管是何种锻炼的方式，练几天停几天，不能长期坚持，都很难收到良好的健身效果。我们说，养生的基础是坚持，核心是适度，关键是细节，根本是平衡。不管何种养生方法，只要您肯天天坚持，必能从中获益。, http://www.100md.com(曹阳)
三分钟热度要不得
其实养生并没有我们想象的那么复杂。在制定好了适合自己的养生方案之后，接下来你只要照着做就行了。学习科学的养生方法，坚持正确的作息时间，坚持健身运动，杜绝不良嗜好……我们需要的只是耐心和毅力，也就是“贵在坚持”这四个字。无论是体育锻炼，或是规律生活，还是食不过多，只有长期的坚持方能生效。古人云：精诚所至，金石为开。坚持到底者，诚也。坚持使成功的概率大大上升，最终可达到健身长寿的目标。
陈阿姨每天早上一起床，就先梳头，用的是普通的桃木梳子。她给好多人推荐过这种梳头养生的方法，人家就问她：“您自己梳头效果这么好，有什么特别的手法吗？具体是每天多少下？什么部位？用什么材料的梳子？”其实用陈阿姨自己的话来说，真的没那么多讲究，梳头的时间也是可长可短，但是一定要坚持每天都去做。
当然，养生不是刻意的去做，而是把一切融入生活的点点滴滴，最后达到“随心所欲不逾矩”的状态，从而让它真正成为你生活的一部分。如果你看见垃圾食品还控制不住地狂想吃，那么表明健康生活方式还不是你的常态。当养生理念根植于你内心的时候，你自然就会对它们视而不见。
有些老人平时不锻炼，在春光明媚、阳光灿烂的日子里，突发锻炼灵感，玩得十分痛快，锻炼得大汗淋漓，浑身乏力，气喘吁吁。这种锻炼不但无益，反而危害健康。其实这种即兴偶尔的锻炼和健身，就相当于饮食中的暴饮暴食，很伤身体，是不宜提倡的。真正的养生是个缓慢的过程，是一种润物细无声的工作，不是一蹴而就的。当你有了好心态，有了好方法，坚持去做，到一定的时候，身体一定会交给你一份满意的答卷。
坚持最适合自己的
随着养生保健的理念越来越深入人心，很多人都会购买一些养生书籍或上网搜集健康资料，并参照效仿。可他们中的一些人却收效甚微，或者越养毛病越多。这是什么原因呢？其实他们是没有找对真正适合自己的养生保健方法，更没有持之以恒。
世上没有两片相同的树叶，也没有两个完全相同的人。大多数长寿者，都不会去刻意追求固定的养生模式，而是选择那些真正适合他们的养生保健方法。因为每个人生活的地域环境不同，生活习惯也不同，张三的长寿之道在李四身上就不一定灵验。
当然，养生的基础是坚持，再好的养生绝招，三天打鱼两天晒网也难以看到成效，没有坚持，一切都是空中楼阁。有的人意识到了锻炼的重要性，于是开始每天早上跑步，但仅仅坚持了几天就打退堂鼓了。过一段时间，别人讲打太极拳、舞太极剑好，他又照猫画虎地跟着练了，没过半月，又不能坚持了，锻炼成了空话。事实上，无论是散步、太极拳、还是保健操等等，不管是何种锻炼的方式，练几天停几天，不能长期坚持，都很难收到良好的健身效果。我们说，养生的基础是坚持，核心是适度，关键是细节，根本是平衡。不管何种养生方法，只要您肯天天坚持，必能从中获益。, http://www.100md.com(曹阳)