萨马兰奇被称为奥林匹克历史上最有智慧和决断力的领导人。在其长达19年的带领下，国际奥委会成为了全世界最有影响力、也最富有的国际组织。中国人更是将其视为中国体育事业发展的支持者。2010年4月21日，萨马兰奇以89岁的高龄辞世，在其辉煌而传奇的一生为人所津津乐道的同时，他自我总结出的坚持运动、清淡饮食、注重家庭的养生方式，也值得所有人借鉴和效仿。

    每天一小时，锻炼一辈子

    1931年，二战的先兆已在一些国家显现。但在相对安宁的西班牙巴塞罗那，年少的萨马兰奇开始与运动结缘。那时他被选为校足球队的队长，担任主力边锋的重要角色。除了足球，萨马兰奇还一直在练习拳击。9年级时，他瞒着家人和老师，到中心街区的地下拳击场挑战当时在巴塞罗那小有名气的少年拳手，结果每次都被打得鼻青脸肿，但他从未放弃。几乎与此同时，萨马兰奇又迷上了旱冰球，而且球艺提高很快，成了闻名远近的旱冰球手，甚至后来还带队为西班牙赢得了旱冰球世界锦标赛的冠军。

    1940年是萨马兰奇一生中重要的转折点之一。这年年底，20岁的萨马兰奇走上了工作岗位，出任马维西公司的总经理。1942年，他在皇家体育俱乐部创建了西班牙第一支旱冰球队，从此与体育走得更近了。

    因为热爱体育，萨马兰奇也有了一套自己的养生方式——坚持锻炼。从旱冰球手到西班牙旱冰球队教练，甚至担任国际奥委会主席后，他都常年坚持锻炼。不管到了哪里，他都每天坚持运动45分钟，一天都不落，即便出国访问也不闲着。萨马兰奇随身携带着三件“法宝”——跳绳、哑铃和橡皮条，这些简单的健身器材看起来不起眼 ......