鱼的营养非常丰富，味道也很鲜美。尤其是在进入秋季之后，适当地进补些鱼类，对健康非常有益。鱼类所含的高蛋白、低脂肪，以及大量不饱和脂肪酸对于心脑血管患者来说，意义很大。那究竟怎样吃鱼才能真的让我们获百利而无一害呢？

    秋季适合吃五种鱼

    带鱼：带鱼的脂肪含量多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。此外，带鱼所含有的镁元素还可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。它适宜久病体虚、气短乏力的人群食用，但皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。带鱼适合煎着吃，在出锅前再撒些料酒味道更佳。

    青鱼：青鱼含有丰富的硒、碘、锌元素以及不饱和脂肪酸，有抗衰老和抗癌的作用。这种鱼适合水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者食用 ......