武则天的养生秘诀
武则天是中国历史上惟一的一位女皇，同时也是一位高寿的皇帝。她历经太宗、高宗、中宗和睿宗四代君主，活了81岁，而这与她长期骑马、参禅修心不无关系。
武则天小时候身体很好，尤其擅长驯马。作为唐太宗李世民的才人，她曾在宫中当着皇帝和群臣的面，驯服了一匹外国进贡的暴烈骏马。不但敏捷地跃上马背，还让此前险些伤人的烈驹瞬间变得像猫一样温顺，让所有人见识了她精湛的骑马技术和胆识。而武则天自小练就的过人体魄，也让很多人颇为信服。
武则天27岁的时候，唐太宗驾崩。作为唐太宗的后妃，她被送入感业寺当了三年尼姑。在这三年里，武则天每天参禅打坐，研习佛法，在身心修练上取得了极大的进益，这成为她终获长寿的一个重要原因。
事实上，武则天自幼便跟随信仰佛教的母亲修习打坐。而在感业寺的三年里，她更是虔诚地钻研佛法，期待摆脱惨淡的命运。武则天打坐调息的方法是：放松全身，盘膝而坐，默数出息入息的次数，从一至十，循环不断，渐渐发觉自己似已不呼不吸，全身舒畅，这时停止计数，静静地让心随着呼吸一出一入，长久下去便可入定。打坐入定不但让武则天得以积蓄能量，补养精气，还让她认清了世道沧桑，不再庸人自扰，顺利地熬过了在寺庙中带发修行的苦涩岁月。
从另一个方面来讲，打坐修习也让武则天练就了随遇而安，不因小事妨碍大局的处事原则。最明显的例子是她称帝后，“初唐四杰”之一的骆宾王写了一篇讨伐武则天的文章，可武则天看后不但没有发怒，反而称赞骆宾王的文才好，希望骆宾王能够得到重用。
此外，武则天还兴趣广泛，不但写得一手好字，还喜欢音乐和诗歌，更对壮丽河山与自然风光情有独钟，这些都对她获得健康长寿具有积极的正面意义。毫无疑问，对于一生经历无数政坛动荡和生活起伏的武则天来说，如果不是她懂得养生，长期锻炼保养身体、修心养性，若想获得81岁的高寿，几乎是不可能的。, http://www.100md.com
武则天小时候身体很好，尤其擅长驯马。作为唐太宗李世民的才人，她曾在宫中当着皇帝和群臣的面，驯服了一匹外国进贡的暴烈骏马。不但敏捷地跃上马背，还让此前险些伤人的烈驹瞬间变得像猫一样温顺，让所有人见识了她精湛的骑马技术和胆识。而武则天自小练就的过人体魄，也让很多人颇为信服。
武则天27岁的时候，唐太宗驾崩。作为唐太宗的后妃，她被送入感业寺当了三年尼姑。在这三年里，武则天每天参禅打坐，研习佛法，在身心修练上取得了极大的进益，这成为她终获长寿的一个重要原因。
事实上，武则天自幼便跟随信仰佛教的母亲修习打坐。而在感业寺的三年里，她更是虔诚地钻研佛法，期待摆脱惨淡的命运。武则天打坐调息的方法是：放松全身，盘膝而坐，默数出息入息的次数，从一至十，循环不断，渐渐发觉自己似已不呼不吸，全身舒畅，这时停止计数，静静地让心随着呼吸一出一入，长久下去便可入定。打坐入定不但让武则天得以积蓄能量，补养精气，还让她认清了世道沧桑，不再庸人自扰，顺利地熬过了在寺庙中带发修行的苦涩岁月。
从另一个方面来讲，打坐修习也让武则天练就了随遇而安，不因小事妨碍大局的处事原则。最明显的例子是她称帝后，“初唐四杰”之一的骆宾王写了一篇讨伐武则天的文章，可武则天看后不但没有发怒，反而称赞骆宾王的文才好，希望骆宾王能够得到重用。
此外，武则天还兴趣广泛，不但写得一手好字，还喜欢音乐和诗歌，更对壮丽河山与自然风光情有独钟，这些都对她获得健康长寿具有积极的正面意义。毫无疑问，对于一生经历无数政坛动荡和生活起伏的武则天来说，如果不是她懂得养生，长期锻炼保养身体、修心养性，若想获得81岁的高寿，几乎是不可能的。, http://www.100md.com