成龙8岁进入娱乐圈，经过半个世纪的打拼，已成为名扬全球的功夫巨星。如今年已60岁的成龙依然身材健硕，英姿飒爽。香港《星尚》杂志每年六月都会公布一份港台内地800余位明星的“健康指数排行榜”，自榜单开设以来，成龙总会超越众多后生晚辈，年年稳居榜首!他过人的健康与精力从何而来？近日在接受一档公益节目采访时，成龙大哥笑谈谜底，答案竟是出奇简单的六个字——爱动脑、多流汗。

    爬楼梯拎重物，流汗健体

    2012年底，由成龙主演的贺岁大片《十二生肖》一经上映，便成绩斐然。媒体盛赞59岁的成龙宝刀未老，演出精彩。在片中，他与36岁的韩国男星权相佑过招时身手矫健，一点也不逊色。其中一幕场景是成龙要穿过画框，同时用双脚夹住对手，翻转、撂倒。这套动作他从早到晚重复拍了一整天，突然一次不小心身体卡到框架，他重摔在地，足足躺了5分钟。全场鸦雀无声，医生匆匆赶来，可看到的却是成龙凭着过人的毅力和体力慢慢坐了起来!最后，这组大家都以为已经完成的镜头在成龙的要求下，又连拍了20次!如此惊人的体力，成龙是怎么做到的呢？原来，成龙有一个重要的养生秘诀，说起来倒也不稀奇，那就是“坚持运动，每天出汗”。

    成龙7岁学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后又学了南拳，后来还学习空手道和合气道，他非常喜欢“埋桩”，既练臂力、腿力，又有攻守套路，还能加练敏捷性。尽管功夫了得，成龙却深谙“拳不离手，曲不离口”的道理，无论多忙，他一天都没有懈怠过练功。

    每天清晨，成龙都会穿上塑胶运动衣，用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝，和助手一起在公寓或者下榻处周围跑步30分钟以上 ......