健康长寿是每个老人晚年的共同愿望。什么是健康？不生病？能吃饭？睡眠好？这些恐怕都只是片面的理解。人们追寻健康长寿，需要有明确的目标和标准。随着时代的发展，医学模式的改变，对健康的认识也在不断深化和扩展。判断一个老人是否处于健康状态，通常需要具备以下14个明显的生理特征。

    1.眼有神：老年人目光炯炯有神，说明视觉器官与大脑皮层生理功能良好。正如《内经》所说：“神藏于心，外候在目”，眼睛与人体五脏六腑的功能皆有关，是脏腑精气汇集之地，脏腑虚衰，必影响于眼；眼睛有病，也反映了脏腑病变。

    调养方法：保精养神，精充则精神健壮，精气不足则神浮躁而不安。所以，可采用修身养性、加强营养、节制性欲、调整睡眠等方法以保精养神。此外，还可采用松静功法、食疗(龙眼肉、百合、莲子等)等方法以安神。

    2.发润泽：人的身体健康从头发上能得到反映，身体好，头发就会乌黑繁茂，老年人虽然白发苍苍，但拥有润泽明亮白发的老人身体一定更健康。中医认为“发为血之余”，而肝藏血，所以头发是否润泽，反映肝的藏血功能。同时，头发的好坏又仰赖肾气的滋养。因此头发的生长、脱落、黑白、润泽，又反映了肾气的情况。

    调养方法：多吃新鲜蔬菜和水果可保护头发，按摩则是保养头发的重要方法，按摩头部时手指要按前额、发际、两鬓、头顶、头后部发际的顺序进行，力量一定要轻柔。

    3.面红润：一般来讲，健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽；不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。不过，并非所有的“脸红”都是健康的表现。甲亢，高血压等疾病的征兆也是面色赤红 ......