逆向思维保健康
古人认为天有四时气候的变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体也不例外，所以他们提出了顺时养生法。事实上有些时候，我们采取反其道而行之的方法养生，也可以取得不错的效果。
不渴也喝水：人体里70%是水分，水是人体的生命之源。如果等到口渴才喝水，那么人体内的水分已经失去平衡，细胞已经处于轻度脱水状态。而养成不渴也喝水的良好习惯对中老年人尤为重要。老年人机体反应变慢，往往不饮水也没有口渴的感觉，真等到口渴时，身体已经极度缺水了。如果中老年人每天都能坚持主动喝适量的水，去公园锻炼或长时间遛弯时，也养成随身携带水壶的好习惯，对于改善血液循环、防治心脑血管疾病都将大有好处。通常情况下，除了一日三餐外，成年人每天需要另外补充1500毫升左右的水。
无便也入厕：大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。而中老年人由于器官老化、腹压降低的缘故，很多人都患有便秘的毛病。除了在饮食上要注意粗细结合、荤素搭配合理，多吃水果蔬菜等高纤维食物以外，还应养成每天定时排便的好习惯。即使没有便意，到时间了也去厕所蹲一蹲，养成习惯，形成条件反射，对于缓解便秘、促进健康长寿具有重要作用。不仅如此，小便也不要硬憋，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。
无病也求医：中医有句话叫“不治已病治未病”，讲的就是预防和提早发现疾病苗头。每年定期到医院做一次全面体检，对中老年人来说是预防保健的重要措施之一，很多不易察觉的疾病都能通过体检及时发现，从而将疾病消灭在尚未严重的萌芽阶段。有病就医，无病就防，这对老年人健康长寿非常重要。
无喜也快乐：愉悦的心情可以提高人体的免疫力与抗病能力，而积极乐观的生活态度也会强化人体的适应力，从而起到遏制疾病进展的作用。现代人工作紧张、竞争激烈，每天没有很多喜事诱人发笑，但应多与有幽默感的人接触，多听相声小品，多欣赏幽默漫画，我们要主动让快乐伴随着生活。
无痰也咳嗽：咳嗽能够及时地清除气管中的痰液或者异物，将肺部的有害污染物及时排出。当你感到喉咙发痒或者不适时，不要强忍着不咳嗽，而要尝试把污染物及时咳出。但要注意的是，咳嗽的时间不要太久，以免伤及到支气管。
无事也行走：老从脚下起。我国60岁以上的老人中有一半以上患有骨质疏松症，如果老人经常活动的话，就可改善骨的血液循环代谢，使骨密度增加，从而提高抗骨折能力。因此，应当养成主动步行的习惯，尤其是上午7-8点的时候散步，这时候空气清新，耗氧量是平时坐着时的4倍。
不饿也吃饭：生活中许多人有不饿不吃饭的习惯，他们觉得饿的时候吃饭才吃得香，营养也吸收得充分，这种想法是大错特错的。要知道，就餐不规律最容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力。因此，我们应该按时就餐，每日三餐都要吃饱吃好，尽量做到定时、定量，不要缺顿或饥饱不均，要注意营养搭配、比例合理，使身体能够吸取足够的能量。
不累也休息：当你感觉到很疲惫的时候，这已是身体向你发出“警报”了，这时候再休息显然已经太迟，所谓积劳成疾，讲的就是这个道理。人们对劳累的承受程度是有限的，当劳累积蓄到一定程度时，体内的代谢废物，如乳酸、二氧化碳就会堆积太多，短暂的休息根本不能消除这些废物，人体的健康就会受到侵害。要在你尚未感到劳累时就主动休息，使体力得到迅速的恢复，精力也更加充沛。这种积极的休息方式，比起累了再休息更有利于身体健康。, 百拇医药(杨溪然)
不渴也喝水：人体里70%是水分，水是人体的生命之源。如果等到口渴才喝水，那么人体内的水分已经失去平衡，细胞已经处于轻度脱水状态。而养成不渴也喝水的良好习惯对中老年人尤为重要。老年人机体反应变慢，往往不饮水也没有口渴的感觉，真等到口渴时，身体已经极度缺水了。如果中老年人每天都能坚持主动喝适量的水，去公园锻炼或长时间遛弯时，也养成随身携带水壶的好习惯，对于改善血液循环、防治心脑血管疾病都将大有好处。通常情况下，除了一日三餐外，成年人每天需要另外补充1500毫升左右的水。
无便也入厕：大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。而中老年人由于器官老化、腹压降低的缘故，很多人都患有便秘的毛病。除了在饮食上要注意粗细结合、荤素搭配合理，多吃水果蔬菜等高纤维食物以外，还应养成每天定时排便的好习惯。即使没有便意，到时间了也去厕所蹲一蹲，养成习惯，形成条件反射，对于缓解便秘、促进健康长寿具有重要作用。不仅如此，小便也不要硬憋，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。
无病也求医：中医有句话叫“不治已病治未病”，讲的就是预防和提早发现疾病苗头。每年定期到医院做一次全面体检，对中老年人来说是预防保健的重要措施之一，很多不易察觉的疾病都能通过体检及时发现，从而将疾病消灭在尚未严重的萌芽阶段。有病就医，无病就防，这对老年人健康长寿非常重要。
无喜也快乐：愉悦的心情可以提高人体的免疫力与抗病能力，而积极乐观的生活态度也会强化人体的适应力，从而起到遏制疾病进展的作用。现代人工作紧张、竞争激烈，每天没有很多喜事诱人发笑，但应多与有幽默感的人接触，多听相声小品，多欣赏幽默漫画，我们要主动让快乐伴随着生活。
无痰也咳嗽：咳嗽能够及时地清除气管中的痰液或者异物，将肺部的有害污染物及时排出。当你感到喉咙发痒或者不适时，不要强忍着不咳嗽，而要尝试把污染物及时咳出。但要注意的是，咳嗽的时间不要太久，以免伤及到支气管。
无事也行走：老从脚下起。我国60岁以上的老人中有一半以上患有骨质疏松症，如果老人经常活动的话，就可改善骨的血液循环代谢，使骨密度增加，从而提高抗骨折能力。因此，应当养成主动步行的习惯，尤其是上午7-8点的时候散步，这时候空气清新，耗氧量是平时坐着时的4倍。
不饿也吃饭：生活中许多人有不饿不吃饭的习惯，他们觉得饿的时候吃饭才吃得香，营养也吸收得充分，这种想法是大错特错的。要知道，就餐不规律最容易损害胃的健康，削弱人体的抗病能力。因此，我们应该按时就餐，每日三餐都要吃饱吃好，尽量做到定时、定量，不要缺顿或饥饱不均，要注意营养搭配、比例合理，使身体能够吸取足够的能量。
不累也休息：当你感觉到很疲惫的时候，这已是身体向你发出“警报”了，这时候再休息显然已经太迟，所谓积劳成疾，讲的就是这个道理。人们对劳累的承受程度是有限的，当劳累积蓄到一定程度时，体内的代谢废物，如乳酸、二氧化碳就会堆积太多，短暂的休息根本不能消除这些废物，人体的健康就会受到侵害。要在你尚未感到劳累时就主动休息，使体力得到迅速的恢复，精力也更加充沛。这种积极的休息方式，比起累了再休息更有利于身体健康。, 百拇医药(杨溪然)