有些人从40几岁就开始出现视力问题，不是要佩戴老花镜，就是眼药不离身。眼睛的功能老化和眼疾会给人带来诸多生活上的不便，所以平日里的养眼和护眼就显得格外重要。别以为人老之后，视力衰退是正常的事情。其实只要加强对眼睛的保护和锻炼，多大年纪都可以练就一双火眼金睛。

    饮食养眼法

    一般来说，预防老年人眼病效果最佳的营养物质包括维生素C、维生素E、锌、叶黄素、玉米黄质和欧米伽-3脂肪酸等。所以平时的膳食要多样化，常吃对眼睛有益、含维生素矿物质多的蔬菜、水果。也可适当吃些动物的肝脏，如猪肝鸡蛋汤、 葱炒猪肝等。不过由于动物的肝脏是解毒器官，烹调前要用清水反复冲洗、浸泡 ......