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老年人如何做个“骨坚强”?
http://www.100md.com 2013年12月1日 《健身科学》 2013年第12期
     转眼之间,我们周围的世界已经天寒地冻。地面变得异常坚硬,雪天来临时,更是湿滑难行。在这种严峻的气候条件下,老年人出门最怕的就是摔跤,尤其是那些患有骨质疏松的老年人,因为摔了一跤而造成生命危险的例子,并不罕见。骨质疏松是绝经后的妇女和老年男性常见的一种疾病,看似没有心血管疾病来的凶险,但其实它的发病隐匿,危害巨大。

    I危险的沉默杀手I

    据统计,我国目前已明确诊断为“骨质疏松症”的患者高达6900万人。60岁以上的人群中,患有骨质疏松的人高达40%-50%,而约有25%的患者因骨质疏松发生骨折。但是大多数人却往往忽视对这一疾病的防范和治疗。关于这个“沉默的杀手”,有以下三大特征足见其危害:

    1.早期不易发现:骨质疏松症是“沉默”的疾病,只有在骨量丢失30%时才表现出症状。腰疼腿酸、驼背、身高降低和骨折,是骨质疏松的特征性表现,但是很多骨质疏松患者在疾病的早期常常没有明显的症状。有的人身高变矮了,背也驼了,这其实就是脊柱骨折。所以,发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。

    目前,我国40岁以下患有骨质疏松的人约占15.2%,而60-70岁的女性约有1/3患有骨质疏松症。也就是说,随着年龄的增加,骨质疏松症的人也明显增加。

    2.有严重的危险性:在很多人的印象里 ......

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