现代医学认为健康长寿的关键是运动，不过最关键的运动，并非身体运动，而是“脑运动”。中医也把健脑视作养生之首，中医基本理论的渊源《素问·脉要精微论》中便有“头者，精明之府”的记载。脑是人体一切生命活动的主宰，那么中医养脑健脑有哪些方法？又需要注重哪些问题呢？

    一、养神健脑

    1.静神少欲：清心寡欲，避免不良情绪刺激

    精神是健脑的营养剂，紧张、烦恼、惊吓、抑郁将是不利长寿的重要因素。“喜怒忧思悲恐惊”这七种情志过度刺激都会影响到人体气血的运行，从而影响神志活动，进一步影响到脑。所以老年人应注意调养，避免劳伤心神和精神抑郁，保持开朗豁达的情绪，这样才能气血调和，健康不衰。

    2.豁达宽心：豁达乐观，培养多种爱好

    保持开朗豁达的情绪，并培养多种爱好，如收藏、玩乐器、园艺、养鱼、打桥牌、唱戏等，可使您退休后的业余生活丰富多彩。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例较高。

    3.和谐沟通：维持和谐的人际关系，多与他人沟通

    注意维持人际关系、家庭和睦，可以保持心情愉快，能增强抗病能力。多与别人沟通，甚至在空闲时，不妨向儿孙们讲些故事，或常与老伴或老友交谈，千万不要经常沉默不语，因为健谈是脑老化的“天敌” ......