居家要防三种“风”
“风邪”是人体许多疾病的始作俑者，冬季人们比较注重户外的防寒防风，对于居家室内的一些“风邪”，却很容易被忽视。居室类最容易威胁人体健康的“风邪”有三种：穿堂风，脑后风和缝隙风，在居家生活如何规避这三种风？平日里我们该采取哪些措施来预防“风”的伤害呢？
◎谨防穿堂风
大家可能都经历过，走在两栋楼之间会感觉风特别大，这就是所谓的穿堂风。很多人冬季为了通风会经常开门开窗。门窗同时大敞四开，会形成强烈的穿堂风。穿堂风很容易吹到我们的后脑勺和脖子，吹得久了会感觉冷冷的疼，甚至疼得有点发紧。这是因为我们后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，一旦被风过多地侵扰，最直接的就是诱发颈椎病。因此我们在给室内除湿通风的时候，最好先开窗通风，等关上窗户后再开门通风，防止室内形成强烈的穿堂风。或者在同时打开门窗时，躲到另外的房间去。还可以有意识地在室内戴顶帽子，起到保护作用。
◎提防身后风
《唐宋卫生歌》中有几句话很实用：“坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才着体成灾咎。”也一语点破了居家防避身后风的关键：脑后风和背后风。因此我们要特别注意两个地方——床头和椅背。
中医认为“伤于风者，上先受之。”也就是说风邪最容易伤及人体的头部，使气血阻滞而不能畅通。因此老人的床头一定不要对着窗户或门口，最好冲着墙壁。这一点通常我们都会注意，但很多人会忽视老人背后的风。中医认为“背为阳”，背部是督脉及膀胱经循环的部位，督脉是“阳脉之海”，总管人体一身阳气。如果背部保护不好，风寒之邪从背部侵入人体，会损伤阳气。而老人本身阳气已经虚弱，应该更好地保护，所以当老人在书房阅读时，一定要防止椅子后面的风侵袭后背，并尽量做到以下几点：
椅子尽量靠墙放，来阻挡风邪；老人在坐时应穿好背心，冬季穿棉背心，春秋穿毛背心，夏季也要准备一件单层的纯棉背心；老人坐在椅子上阅读和休息的时间不宜过长，半小时左右就应该起来活动活动，敲打后背或者全身；如果是在书房阅读，除了椅子，书桌的摆放也要注意。书桌不要正对着门摆放，因为对着门有风，容易让老人受到风邪。
◎注意缝隙风
《易经》中说，卧房为退守藏神之地，风邪侵入容易伤神，因此不可透风，寒冬之时，风大寒冽，尤其要注意。窗缝、门缝是最容易透风的地方，而窗缝、门缝吹过来的风力道十足，防不胜防，因此也被人们称为“贼风”。
古人防治“贼风”是通过糊纸、挂帘等方式来阻止缝隙风的侵袭。现在我们可以通过贴密封条、包门等方式更好的防避这些“缝隙风”。不过也要注意不要把所有的窗户都封死，一定要预留出一扇能够打开通风的窗户，毕竟居家养生，除了注重“防风”，也还要照顾到“除湿”。除了门窗这些比较容易注意到的地方，像厕所的换气扇，厨房的抽油烟机等，如果在安装时没有处理好，也是“贼风”暗藏的角落，老人的抵抗力较弱，这些地方也不宜久留。
如果觉得自己已经遭受风邪的侵袭，关节或颈肩感到疼痛的老年人，可以自己在家动手用布头缝制一个盐袋，在微波炉里面打热后，热敷关节疼痛处，或者艾灸穴位和痛点，还可以外用膏药。如果实在疼痛难忍，建议尽快去医院疼痛科就诊，对症进行药物和物理治疗。除了药物治疗，对于颈肩和关节痛的患者来说，游泳是最好的锻炼方式，尤其是蛙泳，不仅关节不受力，还可以灵活颈肩，但要注意下水前做好热身运动和准备活动，避免水温过低引起受凉或抽筋。, 百拇医药(善 本)
◎谨防穿堂风
大家可能都经历过，走在两栋楼之间会感觉风特别大，这就是所谓的穿堂风。很多人冬季为了通风会经常开门开窗。门窗同时大敞四开，会形成强烈的穿堂风。穿堂风很容易吹到我们的后脑勺和脖子，吹得久了会感觉冷冷的疼，甚至疼得有点发紧。这是因为我们后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，一旦被风过多地侵扰，最直接的就是诱发颈椎病。因此我们在给室内除湿通风的时候，最好先开窗通风，等关上窗户后再开门通风，防止室内形成强烈的穿堂风。或者在同时打开门窗时，躲到另外的房间去。还可以有意识地在室内戴顶帽子，起到保护作用。
◎提防身后风
《唐宋卫生歌》中有几句话很实用：“坐卧防风来脑后，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才着体成灾咎。”也一语点破了居家防避身后风的关键：脑后风和背后风。因此我们要特别注意两个地方——床头和椅背。
中医认为“伤于风者，上先受之。”也就是说风邪最容易伤及人体的头部，使气血阻滞而不能畅通。因此老人的床头一定不要对着窗户或门口，最好冲着墙壁。这一点通常我们都会注意，但很多人会忽视老人背后的风。中医认为“背为阳”，背部是督脉及膀胱经循环的部位，督脉是“阳脉之海”，总管人体一身阳气。如果背部保护不好，风寒之邪从背部侵入人体，会损伤阳气。而老人本身阳气已经虚弱，应该更好地保护，所以当老人在书房阅读时，一定要防止椅子后面的风侵袭后背，并尽量做到以下几点：
椅子尽量靠墙放，来阻挡风邪；老人在坐时应穿好背心，冬季穿棉背心，春秋穿毛背心，夏季也要准备一件单层的纯棉背心；老人坐在椅子上阅读和休息的时间不宜过长，半小时左右就应该起来活动活动，敲打后背或者全身；如果是在书房阅读，除了椅子，书桌的摆放也要注意。书桌不要正对着门摆放，因为对着门有风，容易让老人受到风邪。
◎注意缝隙风
《易经》中说，卧房为退守藏神之地，风邪侵入容易伤神，因此不可透风，寒冬之时，风大寒冽，尤其要注意。窗缝、门缝是最容易透风的地方，而窗缝、门缝吹过来的风力道十足，防不胜防，因此也被人们称为“贼风”。
古人防治“贼风”是通过糊纸、挂帘等方式来阻止缝隙风的侵袭。现在我们可以通过贴密封条、包门等方式更好的防避这些“缝隙风”。不过也要注意不要把所有的窗户都封死，一定要预留出一扇能够打开通风的窗户，毕竟居家养生，除了注重“防风”，也还要照顾到“除湿”。除了门窗这些比较容易注意到的地方，像厕所的换气扇，厨房的抽油烟机等，如果在安装时没有处理好，也是“贼风”暗藏的角落，老人的抵抗力较弱，这些地方也不宜久留。
如果觉得自己已经遭受风邪的侵袭，关节或颈肩感到疼痛的老年人，可以自己在家动手用布头缝制一个盐袋，在微波炉里面打热后，热敷关节疼痛处，或者艾灸穴位和痛点，还可以外用膏药。如果实在疼痛难忍，建议尽快去医院疼痛科就诊，对症进行药物和物理治疗。除了药物治疗，对于颈肩和关节痛的患者来说，游泳是最好的锻炼方式，尤其是蛙泳，不仅关节不受力，还可以灵活颈肩，但要注意下水前做好热身运动和准备活动，避免水温过低引起受凉或抽筋。, 百拇医药(善 本)