答疑解惑
1、吉林松原的读者孙军来信说，一段时间以来，我一吃完饭就会很困。有时甚至边吃饭边打哈欠。朋友说这是因为饭后血液流向胃部进行消化，脑供血不足造成的。请问是这样吗？
回答：很多人都相信饭后大脑血供减少的说法，其实是不靠谱的。因为一旦大脑发生缺血(或缺氧或缺糖)会头晕，而不是瞌睡。餐后血糖升高，食欲素含量下降，可能是犯困的原因。
而中医的解释是，胃部在消化大量食物时会快速耗费元气，元气消耗过快会犯困，尤其是气虚的人，更易犯困。餐后出现睡意原因可能有很多，还需警惕一些其他疾病。如发作性睡病，非器质性嗜睡症，包括内分泌出现问题也会导致餐后犯困，如甲减。所以如果长期性餐后犯困，我们建议您去医院进行检查，或咨询神经内科医生。
2、山东茌平的读者杜君喜来信说，我退休有几年了，身体一直不太好，朋友说游泳锻炼能改善身体情况，请问像我这样的初学者应注意什么呢？
回答：游泳是非常适合老年人的运动，对老年人的腰腿痛、骨性关节炎、颈椎病等疾病的康复治疗具有很好的辅助作用。对于您这样的初学者来说首先要注意泳姿的选择。老年人不宜选择动作幅度、频率比较大的蝶泳和自由泳，而应该选择动作幅度、频率适中的蛙泳和仰泳。蛙泳适宜腰腿痛及颈椎病患者，主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，但膝骨性关节炎患者尽量避免蛙泳。仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜仰泳。还要提醒您游泳时一定不要忘记热身，若以康复治疗为目的，每周游泳不宜超过3次。
3、河北赞皇的读者林乐在来信中咨询：我前两天无意中看到手机上说长时间坐飞机会得“经济舱腿”，那每天总是坐着是不是也一样会得这种病？坐多久会得这种病？
回答：不可否认，长时间保持坐姿对下肢静脉伤害很大。因为，一般情况下人在坐着时，脚踝、膝部到大腿呈三个90度的弯曲，长时间腿部肌肉收缩，下肢血流速度减慢，就会增加血栓发生几率。乘坐飞机经济舱时因座位狭小，加上客舱内湿度低、气压低，人体内水分易散失会致使血液变稠，容易形成腿部血栓，所以该病也称作“经济舱腿”。但在现实生活中，长期卧床才是下肢深静脉血栓形成的常见原因。至于坐多久才会患病？没法量化，因为个人的体质不一样，而且健康状况也会有所波动，但总体而言，应保持良好的生活习惯，最好每坐1小时就站起来走走，做一些腿部伸展运动，比如反复屈曲腿部关节等。, 百拇医药
回答：很多人都相信饭后大脑血供减少的说法，其实是不靠谱的。因为一旦大脑发生缺血(或缺氧或缺糖)会头晕，而不是瞌睡。餐后血糖升高，食欲素含量下降，可能是犯困的原因。
而中医的解释是，胃部在消化大量食物时会快速耗费元气，元气消耗过快会犯困，尤其是气虚的人，更易犯困。餐后出现睡意原因可能有很多，还需警惕一些其他疾病。如发作性睡病，非器质性嗜睡症，包括内分泌出现问题也会导致餐后犯困，如甲减。所以如果长期性餐后犯困，我们建议您去医院进行检查，或咨询神经内科医生。
2、山东茌平的读者杜君喜来信说，我退休有几年了，身体一直不太好，朋友说游泳锻炼能改善身体情况，请问像我这样的初学者应注意什么呢？
回答：游泳是非常适合老年人的运动，对老年人的腰腿痛、骨性关节炎、颈椎病等疾病的康复治疗具有很好的辅助作用。对于您这样的初学者来说首先要注意泳姿的选择。老年人不宜选择动作幅度、频率比较大的蝶泳和自由泳，而应该选择动作幅度、频率适中的蛙泳和仰泳。蛙泳适宜腰腿痛及颈椎病患者，主要靠腰腹及腿部发力，同时蛙泳换气时需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到锻炼，但膝骨性关节炎患者尽量避免蛙泳。仰泳时颈部属于后仰姿势，颈椎小关节得到锻炼，所以颈椎病患者比较适宜仰泳。还要提醒您游泳时一定不要忘记热身，若以康复治疗为目的，每周游泳不宜超过3次。
3、河北赞皇的读者林乐在来信中咨询：我前两天无意中看到手机上说长时间坐飞机会得“经济舱腿”，那每天总是坐着是不是也一样会得这种病？坐多久会得这种病？
回答：不可否认，长时间保持坐姿对下肢静脉伤害很大。因为，一般情况下人在坐着时，脚踝、膝部到大腿呈三个90度的弯曲，长时间腿部肌肉收缩，下肢血流速度减慢，就会增加血栓发生几率。乘坐飞机经济舱时因座位狭小，加上客舱内湿度低、气压低，人体内水分易散失会致使血液变稠，容易形成腿部血栓，所以该病也称作“经济舱腿”。但在现实生活中，长期卧床才是下肢深静脉血栓形成的常见原因。至于坐多久才会患病？没法量化，因为个人的体质不一样，而且健康状况也会有所波动，但总体而言，应保持良好的生活习惯，最好每坐1小时就站起来走走，做一些腿部伸展运动，比如反复屈曲腿部关节等。, 百拇医药