在2013年年初的一次体检中，家住上海长宁的匡先生被发现血清PSA指标比上次检查时升高了不少，医生当即建议他去大医院复查。不久后，匡先生去了瑞金医院检查，结果发现其血清PSA指标的确偏高，最后确诊他患上了早期前列腺癌。在及时采取了微创手术之后，匡先生的康复情况良好，也难怪他现在逢人就说：幸亏检查及时，算是从鬼门关前捡回了一条命。

    北京一位叫李文发的退休干部每月都会定期接到社区医院的电话，询问他最近的饮食情况和户外运动安排。在询问的同时，医生还会给李文发一些健康方面的建议和指导。患有高血压的李文发最近两年血压控制得很好，他将此归功于社区医生的电话健康指导。

    以上两个事例发生在一南一北，看似毫无联系，但其实却有一个共同之处，那就是匡先生和李文发老先生都做好了自己的“健康管理”，所以他们才得以战胜病魔，保持健康。看到这，你或许要问：健康管理是什么？

    I健康管理三步曲I

    说得简单一点，健康管理就是管理好自己的健康。它是一个健康评估、计划、行动的过程，健康状况的日益改善也是在这个过程中实现的。健康界有条“一零定律”：我们的健康是“1”，其他方面的成功都是后面的“0”，如果1没了，后面有再多的0都没意义。而这个“1”的存在与否，决定权就抓在我们自己手中。美国健康专家认为在人们获取健康的过程中，最关键的，还是要对自己的健康进行所谓的“健康管理”。具体来讲，健康管理要分三步走：

    第一步：健康评估

    健康评估就是了解自己的健康状况 ......