头项诸病的主打穴
《针灸大成》里有一句流传甚广的歌诀，“头项寻列缺”，意思再简单不过，就是说所有与头颈有关的疾病，都可以找列缺穴。当人感到头晕目眩的时候，刺激列缺穴，能够使人迅速神志清醒过来，就仿佛打雷闪电让天空重新恢复清朗一样。
命名：在中国古代，“列缺”实际上指的是闪电之神，即列缺神。列是分开，缺是指破裂的缝隙。闪电的形状也是一分为二的，中间有一条巨大的裂缝。而这个穴位也正好位于两条肌腱之间，并贯穿于两条经络之间，正好应了“列缺”之名。
定位：将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨头处，食指尖所指向的位置就是列缺穴，非常好找。
功效：平常生活中，人们有时会突然出现不明原因的头痛，其实，大多数都是不经意感受风寒导致的，和鼻塞、流涕一样同属于感冒的症状，这时按揉列缺穴疏卫解表，加上热敷或者艾灸效果会更好。这是因为列缺穴是手太阴肺经的络穴，能宣肺散邪、通调经脉，因而有迅速缓解突发性疼痛的功效。
很多人一天下来经常会感觉脑袋发胀，背颈部更是酸胀难受，严重者会患上颈椎病。这是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致颈部肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别容易受到风寒邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅。按摩列缺穴有舒筋、通窍、止痛的功效，也可缓解头颈酸痛、偏头疼、头疼、落枕等。
总之只要是脖子以上的病痛，按摩列缺穴就都能奏效。这个穴位还与任脉相连，因而具有补肺肾阴虚的功能。中老年人糖尿病、耳鸣、双目干涩以及更年期的一系列不适，例如烦躁、失眠等多是肾阴不足、津液不能滋养所致，使用列缺穴都可以调节。
列缺穴还有一项鲜为人知的特殊功用，那就是戒烟。众所周知，吸烟对人体器官伤害最重的就是肺部，而列缺是肺经上的穴，对于肺肯定是有调理作用的。因此，想要戒烟的人群可以每天用大拇指或者按摩棒来刺激这个穴，对于烟瘾有很好的克制作用。抽烟很多时候就是因为头脑不清醒，心情烦闷，但是越抽，问题只会越严重，形成一个恶性循环。而列缺穴就是大刀阔斧，阻断这个循环的捷径。不仅是对于戒烟，对于其他那些从事着很容易伤害到肺部工作的人们，譬如经常吸粉笔灰的在一线教育岗位上的老师们，也有必要经常按摩列缺穴。
保健方法
平时生活中如果出现头疼、脖子僵硬、咽喉肿痛、颈椎病、落枕等颈项部疾病，都可以通过对列缺穴的掐、揉来进行防治。按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或掐或揉。按摩时以有酸胀感为好。
按法：用拇指的指端按在列缺穴处，逐渐用力，做深压捻动。
掐法：用拇指的指甲边缘按掐列缺穴，作下掐上提的连续刺激。
揉法：用拇指指端揉动列缺穴。
推法：用拇指指端按在列缺穴处，做有节律而缓慢均匀地推动。
每天可进行一次，每次3分钟即可。治疗时如果还能配合风池、合谷、百会等穴位的按摩治疗，则效果会更好。
其他保健功用：
1.如果手腕活动不便、手掌发热、前臂各种活动感觉的不适，均可在列缺穴处按摩以缓解症状。
2.感冒、支气管炎、支气管扩张、咳血及咳喘等肺经病症，也可按摩列缺穴。, http://www.100md.com(金光一)
命名：在中国古代，“列缺”实际上指的是闪电之神，即列缺神。列是分开，缺是指破裂的缝隙。闪电的形状也是一分为二的，中间有一条巨大的裂缝。而这个穴位也正好位于两条肌腱之间，并贯穿于两条经络之间，正好应了“列缺”之名。
定位：将两臂自然抬起，两只手从虎口处自然交叉，食指自然地搭在手腕上突起的骨头处，食指尖所指向的位置就是列缺穴，非常好找。
功效：平常生活中，人们有时会突然出现不明原因的头痛，其实，大多数都是不经意感受风寒导致的，和鼻塞、流涕一样同属于感冒的症状，这时按揉列缺穴疏卫解表，加上热敷或者艾灸效果会更好。这是因为列缺穴是手太阴肺经的络穴，能宣肺散邪、通调经脉，因而有迅速缓解突发性疼痛的功效。
很多人一天下来经常会感觉脑袋发胀，背颈部更是酸胀难受，严重者会患上颈椎病。这是因为颈背部长时间保持一个姿势，导致颈部肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖，特别容易受到风寒邪气侵袭，从而使颈背部经络气血运行不畅。按摩列缺穴有舒筋、通窍、止痛的功效，也可缓解头颈酸痛、偏头疼、头疼、落枕等。
总之只要是脖子以上的病痛，按摩列缺穴就都能奏效。这个穴位还与任脉相连，因而具有补肺肾阴虚的功能。中老年人糖尿病、耳鸣、双目干涩以及更年期的一系列不适，例如烦躁、失眠等多是肾阴不足、津液不能滋养所致，使用列缺穴都可以调节。
列缺穴还有一项鲜为人知的特殊功用，那就是戒烟。众所周知，吸烟对人体器官伤害最重的就是肺部，而列缺是肺经上的穴，对于肺肯定是有调理作用的。因此，想要戒烟的人群可以每天用大拇指或者按摩棒来刺激这个穴，对于烟瘾有很好的克制作用。抽烟很多时候就是因为头脑不清醒，心情烦闷，但是越抽，问题只会越严重，形成一个恶性循环。而列缺穴就是大刀阔斧，阻断这个循环的捷径。不仅是对于戒烟，对于其他那些从事着很容易伤害到肺部工作的人们，譬如经常吸粉笔灰的在一线教育岗位上的老师们，也有必要经常按摩列缺穴。
保健方法
平时生活中如果出现头疼、脖子僵硬、咽喉肿痛、颈椎病、落枕等颈项部疾病，都可以通过对列缺穴的掐、揉来进行防治。按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或掐或揉。按摩时以有酸胀感为好。
按法：用拇指的指端按在列缺穴处，逐渐用力，做深压捻动。
掐法：用拇指的指甲边缘按掐列缺穴，作下掐上提的连续刺激。
揉法：用拇指指端揉动列缺穴。
推法：用拇指指端按在列缺穴处，做有节律而缓慢均匀地推动。
每天可进行一次，每次3分钟即可。治疗时如果还能配合风池、合谷、百会等穴位的按摩治疗，则效果会更好。
其他保健功用：
1.如果手腕活动不便、手掌发热、前臂各种活动感觉的不适，均可在列缺穴处按摩以缓解症状。
2.感冒、支气管炎、支气管扩张、咳血及咳喘等肺经病症，也可按摩列缺穴。, http://www.100md.com(金光一)