人到老年需“五柔”
人的年龄大了，无论是身体代谢还是生活节奏，都在逐步放缓，所以对于老年人来说，也应该顺应这种变化，学会以“柔”克刚，这从养生的角度来讲，是十分重要的。
1.行事要柔性：不管老年人年轻时的脾气秉性如何，年龄大之后都应该适当做出改变。不必过于较真倔强，凡事眼里揉不得沙子，诸事都看着不顺眼。岁月送给我们最大的一份礼物，便是辨事理、知变通，学会这些会让老年人的晚年生活变得更加舒心愉快。
2.运动要柔缓：人到老年，身体已不似年轻时那样灵活自如，骨骼变脆，另外协调性也较年轻时大打折扣，这让老人摔倒、造成运动损伤的几率大增。所以老年人平时在做运动时，一定要量力而行，放慢节奏。动作一定要柔缓，切忌用力过急、过猛，以免造成严重后果。
3.着装要柔美：人的皮肤会随着岁月的递增而变得干燥和失去弹性，所以老年人在选择服装时，不应只关注于衣服的保暖性和美观度，还应看看服装的面料是否足够柔软、宽松，透气性是否足够好。要尽量避免穿着影响血液循环的紧身裤，以及对皮肤有损害的化纤面料衣服。而在色彩上，则可以挑选那些相对鲜明和亮丽的颜色，每天为自己赢得一个好心情。
4.饮食要柔暖：人年龄大了之后，无论是牙齿的咀嚼功能还是胃肠的消化功能，都有所减弱，所以老年人在饮食上要十分注意。过冷、过硬、不易消化和刺激性的食物，都应尽量少食，以免给牙齿和胃肠造成伤害。
5.语气要柔和：老年人应保持仁慈随和、豁达开朗的个性，讲话的时候，也应让语气尽量和缓低柔，并适当放慢语速。这样做的好处是可以让老年人从始至终保持清醒的思路，并能清晰地表达自己的意思，从而使气血畅通，身体各部分机能组织运转更加协调，这对于维护老人的生理和心理健康都是十分有利的。, 百拇医药
1.行事要柔性：不管老年人年轻时的脾气秉性如何，年龄大之后都应该适当做出改变。不必过于较真倔强，凡事眼里揉不得沙子，诸事都看着不顺眼。岁月送给我们最大的一份礼物，便是辨事理、知变通，学会这些会让老年人的晚年生活变得更加舒心愉快。
2.运动要柔缓：人到老年，身体已不似年轻时那样灵活自如，骨骼变脆，另外协调性也较年轻时大打折扣，这让老人摔倒、造成运动损伤的几率大增。所以老年人平时在做运动时，一定要量力而行，放慢节奏。动作一定要柔缓，切忌用力过急、过猛，以免造成严重后果。
3.着装要柔美：人的皮肤会随着岁月的递增而变得干燥和失去弹性，所以老年人在选择服装时，不应只关注于衣服的保暖性和美观度，还应看看服装的面料是否足够柔软、宽松，透气性是否足够好。要尽量避免穿着影响血液循环的紧身裤，以及对皮肤有损害的化纤面料衣服。而在色彩上，则可以挑选那些相对鲜明和亮丽的颜色，每天为自己赢得一个好心情。
4.饮食要柔暖：人年龄大了之后，无论是牙齿的咀嚼功能还是胃肠的消化功能，都有所减弱，所以老年人在饮食上要十分注意。过冷、过硬、不易消化和刺激性的食物，都应尽量少食，以免给牙齿和胃肠造成伤害。
5.语气要柔和：老年人应保持仁慈随和、豁达开朗的个性，讲话的时候，也应让语气尽量和缓低柔，并适当放慢语速。这样做的好处是可以让老年人从始至终保持清醒的思路，并能清晰地表达自己的意思，从而使气血畅通，身体各部分机能组织运转更加协调，这对于维护老人的生理和心理健康都是十分有利的。, 百拇医药