养生他在说
咳嗽有助气道里的痰排出，痰液堵塞在气道里容易引起呼吸不畅，也容易引起继发细菌感染。所以，假如咳嗽带痰，不主张太强烈的镇咳，而应该用祛痰药稀释痰液，促进痰液排出。对于痰液粘稠，同时因工作等原因需要讲话较多的患者，适当保证一定的水分摄入也能让痰液较易排出。但高血压或肾功能不好的病人，需在医生指导下适当补充水分，否则，水分摄入过量对身体会有不良的影响。除了上述的方法，对于老年患者来说，多翻身、拍背也有助于排痰。
——南方医院呼吸内科蔡绍曦主任谈感冒咳嗽盲目镇咳不可取。
我们吃蔬菜和水果就是吸收它的矿物质、维生素、膳食纤维，不过在打汁的过程中很多维生素，尤其是维生素C会快速氧化掉，还有花青素也会遭到破坏。另外很多人为了追求口感舒适，一般选择只喝汁，果蔬渣往往倒掉，这就等于把膳食纤维也扔掉了。其实如果牙齿没有问题，咀嚼功能没有异常，完整的蔬菜和水果自己来吃、来嚼，这样更健康。
——中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽“特别不赞成”把果蔬打成汁。
造成骨质流失的部分原因是矿物质钙的损耗，它对于女性的影响要大于男性。在女性身体里，雌激素水平的高低决定了食物中的钙转换成新骨的能力。当你接近或处于更年期，体内雌激素水平下降，骨里的钙流失，女性大约有20%-30%的骨质流失都发生在停经后的头5年里。经常锻炼的人骨量不容易丢失，即使摔倒也不容易断，发生老年性骨质疏松骨折的可能性也就小很多。因此老年女性平时更要注意锻炼，饮食均衡，对防治骨质疏松的意义重大。
——广东省中医院骨三科主任曹学伟博士谈老年女性更要注意骨质疏松。
戒烟是一种综合行为，不能单纯依赖药物或想戒烟的想法。首先要认识到吸烟的危险，产生戒烟的动力，然后再制定戒烟的计划，包括戒烟的心理准备，以及保证戒烟成功的环境，比如告诉亲戚好友自己要戒烟。当出现戒烟综合症时，转移自己的注意力，或者决定要不要借助药物的帮助，有时还需要咨询心理医生。
——广东省中医呼吸专科副主任唐光华副教授认为戒烟是一种综合行为。
失眠的原因较多，如心理因素、躯体疾病、睡眠节律紊乱、药物等，针对性地预防完全可以不出现失眠。简而言之，预防失眠可归纳为三句话：平和的心理状态；健康的体魄；健康的生活方式。
——解放军总医院神经内科张熙教授说治疗失眠要因人而异。, http://www.100md.com
——南方医院呼吸内科蔡绍曦主任谈感冒咳嗽盲目镇咳不可取。
我们吃蔬菜和水果就是吸收它的矿物质、维生素、膳食纤维，不过在打汁的过程中很多维生素，尤其是维生素C会快速氧化掉，还有花青素也会遭到破坏。另外很多人为了追求口感舒适，一般选择只喝汁，果蔬渣往往倒掉，这就等于把膳食纤维也扔掉了。其实如果牙齿没有问题，咀嚼功能没有异常，完整的蔬菜和水果自己来吃、来嚼，这样更健康。
——中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员何丽“特别不赞成”把果蔬打成汁。
造成骨质流失的部分原因是矿物质钙的损耗，它对于女性的影响要大于男性。在女性身体里，雌激素水平的高低决定了食物中的钙转换成新骨的能力。当你接近或处于更年期，体内雌激素水平下降，骨里的钙流失，女性大约有20%-30%的骨质流失都发生在停经后的头5年里。经常锻炼的人骨量不容易丢失，即使摔倒也不容易断，发生老年性骨质疏松骨折的可能性也就小很多。因此老年女性平时更要注意锻炼，饮食均衡，对防治骨质疏松的意义重大。
——广东省中医院骨三科主任曹学伟博士谈老年女性更要注意骨质疏松。
戒烟是一种综合行为，不能单纯依赖药物或想戒烟的想法。首先要认识到吸烟的危险，产生戒烟的动力，然后再制定戒烟的计划，包括戒烟的心理准备，以及保证戒烟成功的环境，比如告诉亲戚好友自己要戒烟。当出现戒烟综合症时，转移自己的注意力，或者决定要不要借助药物的帮助，有时还需要咨询心理医生。
——广东省中医呼吸专科副主任唐光华副教授认为戒烟是一种综合行为。
失眠的原因较多，如心理因素、躯体疾病、睡眠节律紊乱、药物等，针对性地预防完全可以不出现失眠。简而言之，预防失眠可归纳为三句话：平和的心理状态；健康的体魄；健康的生活方式。
——解放军总医院神经内科张熙教授说治疗失眠要因人而异。, http://www.100md.com