老人观看世界杯全攻略
万众瞩目的第20届世界杯足球赛6月12日就将在巴西举行。最近几天，社区活动中心的几位老人凑在一起就开始热火朝天地聊世界杯，社区主任听他们聊得那么起劲，便问：“怎么你们这些老头还这么迷足球？”老人们“回击”道：“谁说看世界杯是年轻人的专利？我们开始看球那会儿，现在的这些球迷还没出世呢!我们打算接下来这段时间半夜里串门子一起看球呢!”
世界杯是每四年才有的足球盛事，作为铁杆老球迷，自然不愿错过这样的看球经历，这跟年龄大小无关。2006年南非世界杯期间，家住北京安华里的常维亮老人每天都给自己定闹钟，经常夜里起来看直播，而当时，他已经是100岁高龄!
老年球迷们的看球精神固然可嘉，不过话又说回来，在看世界杯的过程中还是有一些事项需要老人格外注意，否则恐怕会为健康埋下隐患。
时间攻略
众所周知，巴西处于西南半球，正好与处在东北半球的中国相对，而本届世界杯的比赛大多都选在当地时间的下午或晚上开球，其对应的北京时间正是凌晨时分。也就是说，中国球迷想要准时收看世界杯的直播，那就要再过一个日夜颠倒的夏天了。
, 百拇医药
笔者粗略统计了一下，巴西世界杯一共有64场比赛，而其中的24场是在零点直播，18场在凌晨4点开战，11场在凌晨3点吹响开场哨，10场在早上6点拉开战幕，另外还有一场科特迪瓦对阵日本的小组赛是在上午9点直播。
单从时间上来考量，收看10场“早6点档”和1场“上午9点档”的比赛对于老年球迷来说，是没什么问题的，也能跟老年人的作息时间匹配。虽说“早4点档”的球赛稍微有点早，但很多老年人平时四、五点就早起了，也不算完全打破作息习惯。老年球迷可以挑选一些重要的、自己感兴趣的场次观看。
不过，“3点档”的比赛就有点太早了。据医学统计，凌晨2时至3时是心肌梗塞的高发时段，如果过于激动则极易诱发疾病，而老年人又是心肌梗塞的高发人群，因此老年人最好不要选择在这个时间段观看世界杯比赛。
至于“零点档”，同样不建议老人观看。中医有睡子午觉的说法，子时(23点-1点)是一天中阴气最重的时候，这个时候休息最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠的质量也最高，可以起到事半功倍的作用。所以出于健康的考虑，老人对于“零点档”的比赛还是应当放弃。如果实在想看夜里进行的“重头戏”，又最大限度地减少对身体的伤害。建议您观看白天的重点赛事重播。只要在看重播前不看任何有关世界杯的新闻，也不要让家人朋友告知比分，就能享受到看直播一样的乐趣。
, 百拇医药
另外需要老年人注意的一点是，不要连续熬夜，要有选择地间隔观看，否则会打乱人体的生物钟，导致头昏、心慌、恶心、呕吐等症状。
心理攻略
老年球迷通过时间上的合理安排，可以最大程度地规避熬夜看球对身体带来的伤害，但是还有一点不能忽视，那就是足球比赛是一项充满悬念的运动，球迷们在观看比赛时往往情绪跌宕起伏，并会出现心率加快、血压升高等现象，对于中老年人来讲，易诱发高血压、脑出血、窒息、休克等疾病，所以一定要注意调节心理。
如果看现场直播，有心脏病、高血压的老人可事先吃点儿药，看的时候也要有节制，同时密切注意血压和心脏的变化。
更关键的是，老年球迷要抱着享受比赛的心态去看球，把关注点放在球员技战术的展现和教练的排兵布阵上，充分感受力和美的较量，不要为比分所纠结。老年人经历了几十年的人生风雨，早就明白“胜负乃兵家常事”的道理，眼前的这些胜败又算得了什么？即便自己所支持的球队遭到淘汰也不用捶胸顿足，而应淡然面对，足球本身的魅力永远大于某个球员或某支球队。只要认清了这一点，相信老年球迷一定可以在保证健康的前提下，愉快地度过足球世界杯的盛大狂欢。, 百拇医药(战国强)
世界杯是每四年才有的足球盛事，作为铁杆老球迷，自然不愿错过这样的看球经历，这跟年龄大小无关。2006年南非世界杯期间，家住北京安华里的常维亮老人每天都给自己定闹钟，经常夜里起来看直播，而当时，他已经是100岁高龄!
老年球迷们的看球精神固然可嘉，不过话又说回来，在看世界杯的过程中还是有一些事项需要老人格外注意，否则恐怕会为健康埋下隐患。
时间攻略
众所周知，巴西处于西南半球，正好与处在东北半球的中国相对，而本届世界杯的比赛大多都选在当地时间的下午或晚上开球，其对应的北京时间正是凌晨时分。也就是说，中国球迷想要准时收看世界杯的直播，那就要再过一个日夜颠倒的夏天了。
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笔者粗略统计了一下，巴西世界杯一共有64场比赛，而其中的24场是在零点直播，18场在凌晨4点开战，11场在凌晨3点吹响开场哨，10场在早上6点拉开战幕，另外还有一场科特迪瓦对阵日本的小组赛是在上午9点直播。
单从时间上来考量，收看10场“早6点档”和1场“上午9点档”的比赛对于老年球迷来说，是没什么问题的，也能跟老年人的作息时间匹配。虽说“早4点档”的球赛稍微有点早，但很多老年人平时四、五点就早起了，也不算完全打破作息习惯。老年球迷可以挑选一些重要的、自己感兴趣的场次观看。
不过，“3点档”的比赛就有点太早了。据医学统计，凌晨2时至3时是心肌梗塞的高发时段，如果过于激动则极易诱发疾病，而老年人又是心肌梗塞的高发人群，因此老年人最好不要选择在这个时间段观看世界杯比赛。
至于“零点档”，同样不建议老人观看。中医有睡子午觉的说法，子时(23点-1点)是一天中阴气最重的时候，这个时候休息最能养阴，睡眠效果最好，而且睡眠的质量也最高，可以起到事半功倍的作用。所以出于健康的考虑，老人对于“零点档”的比赛还是应当放弃。如果实在想看夜里进行的“重头戏”，又最大限度地减少对身体的伤害。建议您观看白天的重点赛事重播。只要在看重播前不看任何有关世界杯的新闻，也不要让家人朋友告知比分，就能享受到看直播一样的乐趣。
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另外需要老年人注意的一点是，不要连续熬夜，要有选择地间隔观看，否则会打乱人体的生物钟，导致头昏、心慌、恶心、呕吐等症状。
心理攻略
老年球迷通过时间上的合理安排，可以最大程度地规避熬夜看球对身体带来的伤害，但是还有一点不能忽视，那就是足球比赛是一项充满悬念的运动，球迷们在观看比赛时往往情绪跌宕起伏，并会出现心率加快、血压升高等现象，对于中老年人来讲，易诱发高血压、脑出血、窒息、休克等疾病，所以一定要注意调节心理。
如果看现场直播，有心脏病、高血压的老人可事先吃点儿药，看的时候也要有节制，同时密切注意血压和心脏的变化。
更关键的是，老年球迷要抱着享受比赛的心态去看球，把关注点放在球员技战术的展现和教练的排兵布阵上，充分感受力和美的较量，不要为比分所纠结。老年人经历了几十年的人生风雨，早就明白“胜负乃兵家常事”的道理，眼前的这些胜败又算得了什么？即便自己所支持的球队遭到淘汰也不用捶胸顿足，而应淡然面对，足球本身的魅力永远大于某个球员或某支球队。只要认清了这一点，相信老年球迷一定可以在保证健康的前提下，愉快地度过足球世界杯的盛大狂欢。, 百拇医药(战国强)
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