夏季养生谨记“清”字诀
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炎炎夏日，酷热难耐，除了食欲不振和像中暑、腹泻等讨厌的夏季病之外，人的精神状态也会变的烦躁不安。其实夏季养生的诀窍就是一个“清”字，掌握了这个“清”字诀，您就会顺利健康地度过这个酷暑阶段。
◎内心宜清静：中医认为心乃人体阳气之首，夏季养阳，不宜动心气。人如果暴躁易怒，心脏中的阳气就容易散发。同时，因为动怒时会心跳变快，血液流速加快，血压增高，对于心脏和血管的负荷都会增加，因此要尤其注意心静。俗话说：“心静自然凉”，如果您有一个宁静的心态，那么夏天就会清爽，如果您内心急躁，那身体健康就较为难求了。
◎大脑宜清醒：酷暑时节，人们总感觉头昏脑涨。其实，睡眠是一切精力的源泉，拥有充足的睡眠才能让头脑更加清醒。除了每天晚上要保证7到8个小时的充足睡眠之外，把午休睡好，对夏天的健康养生也很重要。午睡的原则是不能超过一个小时，否则就会影响到晚上的睡眠。
◎身体宜清爽：夏季人体出汗大量增加、皮脂腺分泌旺盛，皮肤表面常常处于潮湿、滋润状态。临睡前冲个温水澡不仅可洗去汗渍、汗臭，还可洗去一身的疲乏。在衣着方面，衣服颜色要以浅色为主，这样可以更少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻 ......
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