养生有法的曹操
曹操是东汉末年杰出的政治家、文学家、军事家和诗人。他活了66岁，虽然今天看来寿命并不算长，但按照他那个时代平均寿命只有30多岁的标准，人生七十古来稀，曹操只差了四岁，即使不算高寿，也算得上比较少见了。
曹操长期过着艰苦的军旅生活，时刻处于政治斗争的旋涡，如果没有强健的体魄和良好的心理素质，是不可能承受那么沉重的负荷的。所以曹操的养生之道便值得探究一二。
曹操很注意学习养生之术。他的身边有一大批养生家，其中颇有名气的有左慈、华佗、甘始、都俭等人。《后汉书》说，曹操确实是按照这些养生家的方法去做的。左慈是研究房中术的，专擅房室养生；华佗是家喻户晓的运动专家和名医；甘始善于行气，他到哪里，哪里就掀起一股练功热潮，人人“呼吸吐纳”；而都俭的专长是服饵养生，他所到之处，茯苓等价格暴涨。从这些养生专家身上，曹操获益匪浅。
此外，曹操也很善于自我总结。在饮食方面，《广志》说曹操平时喜欢喝粥，他常用辽东的红高粱作御粥。《魏武遗令》说，曹操每当半夜身体稍有不舒服的时候，便等到天亮喝热粥取汗，汗出以后，再服当归汤，据说对于缓解疲乏十分有效。曹操还曾撰写《四时食制》一书，介绍春夏秋冬四季就地取食，以求得营养合理。书中罗列了许多营养丰富的食物名字、产地、特征，仅鱼类就达14种之多。鱼类含有高能蛋白质，容易消化吸收，对健脑强心有益，是曹操重要的食物。
曹操到晚年十分渴求生命之树常青，他写过一首诗歌，名为《龟虽寿》：神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。
那要如何“养怡”呢？曹操的办法是注重心理调节。他十分善于以自我宽慰的方式驱散政治军事斗争带来的烦恼和沮丧，善于用对明天胜利的期待忘掉昨天失败的痛苦。在遭遇赤壁败绩和汉巴失利之后，曹操用静养的方式调整情绪，恢复了惯有的自信力，取得了西征关陇和襄樊之战的胜利。
此外，曹操还特别注意通过休闲娱乐的方式来调节紧张情绪。尽管军政事务繁剧，他还是会忙里偷闲，咏诗作赋，研习书法，欣赏歌舞，下棋踢球，击剑射猎，这些活动都有助于身心健康。, 百拇医药
曹操长期过着艰苦的军旅生活，时刻处于政治斗争的旋涡，如果没有强健的体魄和良好的心理素质，是不可能承受那么沉重的负荷的。所以曹操的养生之道便值得探究一二。
曹操很注意学习养生之术。他的身边有一大批养生家，其中颇有名气的有左慈、华佗、甘始、都俭等人。《后汉书》说，曹操确实是按照这些养生家的方法去做的。左慈是研究房中术的，专擅房室养生；华佗是家喻户晓的运动专家和名医；甘始善于行气，他到哪里，哪里就掀起一股练功热潮，人人“呼吸吐纳”；而都俭的专长是服饵养生，他所到之处，茯苓等价格暴涨。从这些养生专家身上，曹操获益匪浅。
此外，曹操也很善于自我总结。在饮食方面，《广志》说曹操平时喜欢喝粥，他常用辽东的红高粱作御粥。《魏武遗令》说，曹操每当半夜身体稍有不舒服的时候，便等到天亮喝热粥取汗，汗出以后，再服当归汤，据说对于缓解疲乏十分有效。曹操还曾撰写《四时食制》一书，介绍春夏秋冬四季就地取食，以求得营养合理。书中罗列了许多营养丰富的食物名字、产地、特征，仅鱼类就达14种之多。鱼类含有高能蛋白质，容易消化吸收，对健脑强心有益，是曹操重要的食物。
曹操到晚年十分渴求生命之树常青，他写过一首诗歌，名为《龟虽寿》：神龟虽寿，犹有竟时。腾蛇乘雾，终为土灰。老骥伏枥，志在千里。烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天。养怡之福，可得永年。幸甚至哉，歌以咏志。
那要如何“养怡”呢？曹操的办法是注重心理调节。他十分善于以自我宽慰的方式驱散政治军事斗争带来的烦恼和沮丧，善于用对明天胜利的期待忘掉昨天失败的痛苦。在遭遇赤壁败绩和汉巴失利之后，曹操用静养的方式调整情绪，恢复了惯有的自信力，取得了西征关陇和襄樊之战的胜利。
此外，曹操还特别注意通过休闲娱乐的方式来调节紧张情绪。尽管军政事务繁剧，他还是会忙里偷闲，咏诗作赋，研习书法，欣赏歌舞，下棋踢球，击剑射猎，这些活动都有助于身心健康。, 百拇医药