写在前面

    八月七日立秋，不过立秋后，盛夏的余热仍然未消，“秋老虎”往往要逞威到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。中医认为立秋的养生要诀是护阳养心防暑湿，具体来说要注意摄入适当的补养之物，同时可搭配适当的汤水和粥品，不但能清凉解暑、生津止渴，还能补养身体。

    另外我们还提醒您：《健身科学》手机报已经上线，每周三期，分别在周一、三、五发布，海量健康讯息，只要您动动手指，更多、更新、更精彩的养生知识就可以一网打尽!订购方式：编辑短信JSKXSJB发送到10658000，我们等你哦!

    来信请寄：哈尔滨市南岗区阿什河街11号《健身科学》编辑部 邮编：150001

    电子信箱：xqn-jskx@vip.sina.com QQ：1624022505 飞信群号：37131875 QQ群号：167591966

    1. 河北省衡水市的读者谭学燕：最近一年我感觉很累 ......