2011年，一项名为“中国健康与养老追踪调查”的项目在全国范围内正式启动。整个调查历时两年，调查范围涉及17708名45岁以上的中老年人。调查人员采用提问的方式试图为已经到来的老龄化社会进行“画像”，而画像的结果是：全国有近1/4的老年人生活不富裕，40%的中老年人具有明显的抑郁症状，超过一半的被调查者患有高血压等慢性病。因此他们的调查结论是：老龄化的结果如何，在很大程度上取决于是否能实现健康的老龄化。

    老去，是每个人都要经历的过程，无法抗拒，无法逃避。衰老可怕吗？的确很可怕。但是最终，摆在我们面前的实际问题并不会因为担忧而减少一分，我们只能积极地面对。那么对于一个人来说，健康的老去应该是什么样的呢？

    【无重大病痛，有医疗保障】

    保持身体健康不仅是一个人健康老去的重要标准，也是延缓衰老速度的一大法宝。很多人在年轻的时候意识不到健康的可贵和重要，缺乏保健意识，更不在意保健方法。在饮食上百无禁忌，经常饥一顿饱一顿，对于有损健康的食物也不加拒绝。在日常生活中不但缺少必要的身体锻炼，对于身边老人的保健建议更是觉得烦，当成耳边风。

    由于人在年轻时的体质和抗病能力都很强，所以疾病并未显现出来。而当人到老年 ......