我在公交车上练“腿”
公交车是我平时出门时的主要交通工具，如果碰到路途稍远的地方，再赶上人多，就要一路站着回家，到家时往往已经筋疲力竭。老伴建议我平时多锻炼锻炼，可我根本没有什么运动的时间，基本上都是纸上谈兵。后来，我发现在公交车上也能锻炼身体，长期坚持效果还不错，连同事老孙都向我拜师学艺呢。
那天，我恰巧和老孙同行，上车后发现已经没有空座，我们只好抓紧车杆站在车厢里。我像往常一样在站着的同时双腿也没闲着，不断轻轻地抬起、放下，脚趾头也像“蚯蚓”似地做着弯曲的动作。老孙看到这个情景，便用奇怪的眼神看着我，我心里不禁暗暗发笑，但仍继续专心地做着动作。下车时，老孙终于忍不住发问，“你刚刚那是在干吗？”我哈哈大笑：“从一上车，我就知道你在注意我的脚，告诉你吧，我这是在练腿。”
“练腿？公交车上练腿？”见他一副迷茫的样子，我赶紧给他解释道：“是啊，刚才那个很像挠痒的动作叫脚趾抓地，是专门练习脚趾的，能活络经脉。我还有其它动作，感兴趣的话我来教你。”看老孙很感兴趣的样子，我便领着他来到一块露天健身场，指着一个单杠给他详细讲解了我的练腿方法。从“抵脚跟直立”到“屈腿站立”，从“脚尖脚跟直立”到“抵脚尖直立”，都是我自创的练腿招式。
“你怎么想起来要在公交车上练腿呢？”老孙在练习的同时还是充满疑问，“这个也是无意中揣摩到的，经常站着坐公交车，闲着无事，就下意识地伸伸腿，动动脚。后来慢慢地发现，经常做这些动作还真有好处，腿脚不酸胀了，也更有劲了。我想与其白白浪费坐车时间，不如趁空锻炼一下。”
听我这么一说，老孙更来了兴致，跟着我练习了几个动作之后，他兴奋地说腿脚有点发热了，看来还真有效果啊。后来，老孙还把我的公交车练腿法和其他邻居、朋友一起分享，大家都掌握了动作的要领，练习一段时间之后纷纷称赞大有效果，这让我也十分高兴，没有什么能比更多人从我的健身经验中受益更令人高兴的事了。, http://www.100md.com(张帮俊)
那天，我恰巧和老孙同行，上车后发现已经没有空座，我们只好抓紧车杆站在车厢里。我像往常一样在站着的同时双腿也没闲着，不断轻轻地抬起、放下，脚趾头也像“蚯蚓”似地做着弯曲的动作。老孙看到这个情景，便用奇怪的眼神看着我，我心里不禁暗暗发笑，但仍继续专心地做着动作。下车时，老孙终于忍不住发问，“你刚刚那是在干吗？”我哈哈大笑：“从一上车，我就知道你在注意我的脚，告诉你吧，我这是在练腿。”
“练腿？公交车上练腿？”见他一副迷茫的样子，我赶紧给他解释道：“是啊，刚才那个很像挠痒的动作叫脚趾抓地，是专门练习脚趾的，能活络经脉。我还有其它动作，感兴趣的话我来教你。”看老孙很感兴趣的样子，我便领着他来到一块露天健身场，指着一个单杠给他详细讲解了我的练腿方法。从“抵脚跟直立”到“屈腿站立”，从“脚尖脚跟直立”到“抵脚尖直立”，都是我自创的练腿招式。
“你怎么想起来要在公交车上练腿呢？”老孙在练习的同时还是充满疑问，“这个也是无意中揣摩到的，经常站着坐公交车，闲着无事，就下意识地伸伸腿，动动脚。后来慢慢地发现，经常做这些动作还真有好处，腿脚不酸胀了，也更有劲了。我想与其白白浪费坐车时间，不如趁空锻炼一下。”
听我这么一说，老孙更来了兴致，跟着我练习了几个动作之后，他兴奋地说腿脚有点发热了，看来还真有效果啊。后来，老孙还把我的公交车练腿法和其他邻居、朋友一起分享，大家都掌握了动作的要领，练习一段时间之后纷纷称赞大有效果，这让我也十分高兴，没有什么能比更多人从我的健身经验中受益更令人高兴的事了。, http://www.100md.com(张帮俊)