■写在前面

    进入九月，尽管“秋老虎”仍在肆虐，但早晚已经可以感受到一丝秋的凉意，人体也到了“夏秋之交”的分水岭。由于秋季燥气当令，易伤津液，所以在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物。在起居上，应“早卧早起，与鸡俱兴”，即要早睡早起，以收敛阳气。

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