古人云，病由心生，说的是保持心理平衡对人健康的重要性。研究表明：一个人心情愉快时，身体里释放出来的是快乐激素，它有利于人的身心健康；而当一个人郁闷、甚至是暴怒时，身体就会释放大量的毒素，不仅影响人的身心健康，还会引发疾病。联合国国际劳动组织发表的一份调查报告也认为，“心理压抑是20世纪最严重的健康问题之一”，所以保持心理平衡对我们的健康至关重要，以下10个保持心理平衡的要诀，您不妨加以借鉴。

    ◎找人倾诉烦恼

    生活是一团麻，烦恼是常事，如果把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，长期如此，积忧成疾，有害身心健康。遇到烦恼时，最好向家人以及亲朋好友倾述，只有敞开自己的心扉，才能排遣苦闷，并取得他人的帮助。比如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁，它能赢得心灵的贴近。

    ◎帮助别人做事

    中老年人即使是退休了，也可以在有生之年继续享受奉献他人的乐趣。助人是快乐之本，帮助别人不仅可以使自己忘却烦恼，而且能体现自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊和快乐。

    德国的艾米莉是位退休的护士，已经87岁高龄，但是她每周三还要到教堂去“上班”，做义工，提前为牧师、教友做好一切准备工作。周围的人对她非常尊敬，感谢她对大家的帮助。但是艾米莉却认为能够和教友们一起到教堂念圣经、祷告，一起喝咖啡、吃点心，交流有关老年人的知识，谈天说地，同样让她忘记了生活中的不快，获得了很多欢乐和满足，她也是受益的那个人。

    ◎对人表示善意

    有一回，日本歌舞伎大师勘弥扮演一位古代徒步旅行者 ......